Faktor perlindungan matahari bervariasi mengikut nada kulit: untuk kulit yang lebih ringan, adalah lebih baik menggunakan pelindung matahari dengan SPF yang lebih tinggi, manakala untuk kulit yang lebih gelap, SPF mungkin lebih kecil.
Walau bagaimanapun, untuk memastikan perlindungan kulit terhadap sinar ultraviolet, ia juga penting untuk memohon pelindung matahari dengan betul, membuat lapisan seragam, yang mesti digunakan semula setiap 2 jam pendedahan matahari atau selepas bersentuhan dengan air laut atau kolam, contohnya. Di samping itu, untuk perlindungan kulit yang lebih tinggi juga boleh memilih pelindung matahari yang boleh diminum, yang melindungi kulit daripada kerosakan matahari. Ketahui lebih lanjut mengenai Bagaimana Cermin Matahari Berfungsi untuk Minum.
Walaupun melindungi kulit terhadap kesan-kesan berbahaya matahari, matahari mengurangkan keupayaan untuk menghasilkan vitamin D. Oleh itu, untuk pengeluaran vitamin D yang mencukupi, dinasihatkan untuk berjemur selama sekurang-kurangnya 15 minit sebelum jam 10 pagi dan selepas 16 jam tanpa pelindung matahari. Inilah cara untuk memastikan vitamin D dalam badan: Makanan yang kaya dengan vitamin D.
| Faktor pelindung matahari | Jenis kulit | Penerangan jenis kulit |
| FPS antara 30 dan 60 |
Kulit putih dan sangat putih | Ia mempunyai bintik-bintik di wajah, kulit terbakar dengan mudah dan tidak pernah disamak, berubah menjadi merah. |
| FPS antara 20 dan 30 | Kulit coklat terang ke mulatto | Kulit berwarna coklat terang, coklat gelap atau rambut hitam yang kadang-kadang terbakar, bagaimanapun juga coklat. |
| FPS antara 6 dan 20 | Kulit hitam | Kulitnya sangat gelap, jarang membakar dan berkilau, walaupun tan tidak kelihatan. |
Maklumat penting yang mesti dipatuhi pada label pelindung matahari adalah perlindungan untuk sinaran ultraviolet jenis A dan B (UVA dan UVB). Perlindungan UVB memastikan perlindungan terhadap selaran matahari, sementara perlindungan UVA memastikan perlindungan terhadap penuaan pramatang kulit dan kanser kulit.
Cara Memohon Sunscreen dengan Betul
Untuk menggunakan pelindung matahari, seseorang mesti berhati-hati, seperti memohon produk walaupun pada hari yang mendung dan kurang panas, penting:
- Letakkan pelindung matahari pada kulit kering sekurang-kurangnya 1 jam sebelum terdedah kepada cahaya matahari;
- Memindahkan pelindung matahari setiap 2 jam;
- Gunakan pelindung matahari yang khusus untuk warna kulit anda;
- Selain pelindung matahari, anda juga harus menggunakan bibir bibir dan pelindung matahari yang sesuai untuk wajah;
- Lulus pelindung seluruh badan secara merata, meliputi kaki dan telinga;
- Elakkan daripada mendapat terlalu banyak 1 secara langsung terdedah kepada matahari.
- Pas pelindung matahari di belakang telinga, biarkan ia bertindak selama 12 jam sebelum melepasi badan.
Mengambil ujian kecil untuk mengetahui sama ada anda mengalami alergi terhadap pelindung matahari, apabila anda menukar jenama pelindung matahari atau bila anda menghabiskan terlalu banyak masa yang tidak digunakan, ia adalah penjagaan yang sangat penting yang membantu mencegah tindak balas alahan di dalam badan. Lihat tanda-tanda alahan pelindung matahari di Belajar bagaimana untuk mengenal pasti alergi pelindung matahari dan apa yang perlu anda lakukan.
Petua penting lain untuk melindungi diri anda dari matahari ialah tinggal di bawah payung dan memakai cermin mata hitam dan topi berlapis lebar.
Produk kecantikan dengan perlindungan matahari
Banyak produk kecantikan, seperti krim dan solek, mempunyai pelindung matahari dalam komposisi mereka, membantu dalam penjagaan kulit. Selain itu, terdapat produk yang juga diperkaya dengan bahan yang menghalang penampilan keriput dan kecacatan kulit, seperti vitamin A, C, D dan kolagen.
Anda harus menggunakan produk yang mengandungi sekurang-kurangnya SPF 15 dan lebih baik menggunakan pelindung matahari sebelum memakai solek, walaupun ia juga menawarkan perlindungan seperti ini. Jika wanita itu tidak pergi ke air atau tidak berpeluh banyak, dia boleh mengecilkan pelindung matahari dengan hanya menggunakan solek, menggunakan serbuk itu, sebagai contoh. Jika tidak, perlu mencuci muka keseluruhan dan mulakan semula proses permohonan produk.
Makanan yang melindungi kulit
Makanan yang membantu melindungi kulit adalah kaya dengan karotenoid kerana mereka merangsang pengeluaran melanin, bahan yang memberi warna kepada kulit dan memberikan perlindungan dari sinar matahari. Selain membantu kulit, karotenoid adalah antioksidan yang juga menguatkan sistem imun dan mencegah penyakit seperti kanser.
Makanan utama kaya karotenoid adalah: acerola, mangga, tembikai, tomato, sos tomato, jambu biji, labu, kubis dan betik. Makanan ini harus dimakan setiap hari untuk memanjangkan tan dan melindungi kulit. Lihat senarai lengkap Makanan kaya beta-karotena.
Video berikut memberikan petua untuk memanjangkan kesan tan.
-o-que--como-identificar-e-o-que-fazer.jpg)
