Berikut adalah latihan hebat untuk memerangi penglihatan kabur dan kabur kerana ia memanjangkan otot-otot yang melekat pada kornea, yang seterusnya membantu dalam rawatan astigmatisme.
Astigmatisme dicirikan oleh jerebu kornea yang boleh disebabkan oleh faktor genetik dan terlalu lama tanpa berkedip, yang biasa berlaku pada orang yang bekerja dengan komputer dan juga pada orang-orang yang menghabiskan banyak masa menggunakan aplikasi di telefon atau tablet. Adalah biasa bahawa dalam kes astigmatisme orang itu sering sakit kepala dan merasa letih dan perlu memakai kacamata atau kanta sentuh untuk melihat sekali lagi dengan baik. Fahami apabila pembedahan untuk astigmatisme perlu ditunjukkan di sini.
Satu lagi sebab umum penglihatan kabur adalah presbiopia, yang dikenali sebagai penglihatan yang letih. Lihat latihan yang boleh anda lakukan untuk memerangi kesakitan mata dan penglihatan yang penat dengan mengklik di sini.
Bagaimana untuk melakukan latihan untuk memberi tumpuan lebih baik kepada penglihatan
Kedudukan awal harus duduk dengan kepala menghadap ke hadapan tanpa kacamata atau lensa kontak. Punggung harus tegak dan nafas harus tenang. Berikut adalah:
1. Tinjau tanpa menggerakkan kepala dan berdiri di posisi ini selama 20 saat sambil berkelip sekurang-kurangnya 5 kali;
2. Lihatlah, tanpa menggerakkan kepala anda, tanpa memejamkan mata atau menangkis mata anda, hanya menggerakkan mata anda dan menyimpan mata anda dalam kedudukan ini selama 20 saat. Sepanjang masa ini anda perlu berkelip sekurang-kurangnya 5 kali
3. Perhatikan sebelah kanan tanpa menggerakkan kepala, dan pastikan mata anda berada dalam kedudukan ini selama 20 saat, ingat untuk berkelip setiap 3 atau 4 saat.
4. Lihat sebelah kiri menjaga garis panduan yang sama di atas.
Untuk memudahkan pencapaian latihan, anda boleh memilih objek dan sentiasa mencarinya.
Latihan ini harus dilakukan setiap hari, sekurang-kurangnya 2 kali sehari untuk hasil yang diperhatikan, dalam masa 4 hingga 6 minggu sepatutnya dapat melihat beberapa perbaikan dalam penglihatan.
Di samping itu, untuk memastikan kesihatan mata adalah penting untuk tidak menggosok mata anda, atau memaksa mata anda untuk melihat lebih baik. Ia juga penting untuk hanya memakai cermin mata hitam berkualiti, yang mempunyai penapis UVA dan UVB untuk menapis sinar ultraviolet yang juga mengurangkan penglihatan dan minum sekurang-kurangnya 1.5 liter air sehari untuk mengekalkan badan, dan akibatnya kornea yang terhidrasi dengan baik .
