Untuk melegakan kesakitan semasa buruh, seorang wanita mungkin mempunyai akses kepada pelbagai sumber semula jadi, daripada anestesia, jika dia lebih suka buruh tanpa campur tangan. Mengawal pernafasan, mempunyai sesuatu untuk memegang ketat, berjalan, menari, bersenam di bola pilates, tinggal di bawah pancuran, berdiri di dalam tab dengan air hangat adalah beberapa pilihan untuk meredakan kesakitan semasa buruh aktif.
Kesakitan buruh adalah sama dengan ketegangan haid yang sengit, yang pada mulanya lemah dan bertambah secara beransur-ansur, disebabkan oleh kontraksi rahim dan dilatasi serviks rahim. Dan walaupun sakit tidak sepenuhnya dihapuskan, menggunakan sumber-sumber ini boleh membawa banyak bantuan.
3 Cara Cara Melegakan Kesakitan Tanpa Ubat
Untuk melegakan kesakitan buruh tanpa menggunakan ubat, wanita hamil harus berada dalam suasana yang tenang, ringan dan tanpa rasa tidak puas. Walau bagaimanapun, wanita itu boleh mendengar muzik yang menenangkan untuk membantu dia bertenang.
1. Kawalan pernafasan untuk melegakan kesakitan
Untuk mengawal nafas, melegakan kesakitan, cukup:
- Isikan dada anda dengan udara seolah-olah anda berbau bunga;
- Lepaskan udara perlahan-lahan seolah-olah meniup lilin.
Pernafasan ini membantu mengekalkan oksigen yang secukupnya untuk mengendalikan dengan betul, mengurangkan rasa sakit yang sengit dan ketidakselesaan umum.
Di samping itu, pernafasan yang mendalam juga menurunkan adrenalin, yang merupakan hormon yang bertanggungjawab untuk tekanan, membantu mengawal kebimbangan, yang sering menguatkan rasa sakit.
2. Jawatan untuk melegakan kesakitan
Sebelum rasa sakit kontraksi muncul, wanita hamil boleh berjalan dengan perlahan dengan sokongan saudara untuk membolehkan bayi itu berfungsi dengan betul dalam rahim, dan kelahiran berlaku lebih cepat, mengurangkan masa sakit.
Walau bagaimanapun, semasa kesakitan penguncupan teruk, wanita hamil perlu memilih kedudukan badan yang akan melegakan kesakitan, seperti:
- Mengeluh dengan badan bersandar di atas bantal atau bola kelahiran;
- Berdiri dan bersandar pada pasangan, memeluk leher;
- Kedudukan 4 menyokong di atas katil, menolak dengan tangan, seolah-olah menolak tilam ke bawah;
- Duduk di atas lantai dengan kakinya terbuka, lenturkan punggung ke arah kakimu;
- Gunakan bola pilates: wanita hamil boleh duduk di atas bola dan membuat gerakan berputar kecil, seolah-olah dia melukis lapan bola.
Di samping kedudukan ini, wanita boleh menggunakan kerusi untuk duduk di posisi yang berbeza, seperti yang ditunjukkan dalam angka 2, mengenalpasti posisi mana yang membantu dia berehat dengan lebih mudah semasa penguncupan.
3. Urutan badan untuk melegakan kesakitan
Urut perlahan dengan pergerakan bulatan lembut adalah strategi yang baik untuk melegakan kesakitan kerana ia mengurangkan ketegangan otot yang disebabkan oleh berat perut.
Wanita itu juga boleh melakukan urutan yang menenangkan di sepanjang badan dengan pelembap, kerana sentuhan tangan dengan kulit wanita hamil membantu mengurangkan tekanan, menyebabkan sensasi keseronokan.
Di samping itu, mandi mandi hangat atau menggunakan beg air panas di bahagian belakang juga membantu melegakan otot dan mengurangkan rasa sakit, yang boleh membantu melengkapkan urutan pada masa-masa tertentu.
Untuk melegakan kesakitan buruh
Dalam beberapa kes, wanita menggunakan anestesia epidural, menyuntikkan anestetik ke tulang belakang yang menghilangkan rasa sakit dari pinggang ke bawah, tanpa mengubah tahap kesedaran wanita dalam tenaga kerja dan membolehkan wanita itu menghadiri penghantaran tanpa rasa kesakitan kontraksi.
Jika anda menyukai maklumat ini, baca lebih lanjut mengenai buruh di:
- Fase Buruh
- Kelahiran normal
