Semasa mengandung anak kembar, wanita mengandung harus mempunyai penjagaan, sama seperti kehamilan bayi sahaja, seperti mempunyai diet yang seimbang, melakukan senaman fizikal yang mencukupi dan minum cecair yang mencukupi. Walau bagaimanapun, penjagaan ini perlu diperkuatkan kerana wanita mengandung membawa dua bayi dan risiko komplikasi seperti pra-eklamsia atau kelahiran prematur, lebih tinggi.
Atas sebab ini, semasa mengandung anak kembar, sangat penting untuk mempunyai lebih banyak pelantikan pranatal dan melakukan lebih banyak peperiksaan supaya pakar obstetrik boleh mengikuti pertumbuhan dan perkembangan bayi, memantau kesihatan mereka, mengenal pasti masalah awal dan memulakan rawatan jika perlu .
Merawat makanan
Semasa mengandung anak kembar, wanita mengandung harus mendapat berat maksimum 20 kg dan membuat diet yang sihat termasuk:
- Meningkatkan pengambilan buah - buahan, sayuran dan biji-bijian untuk membantu mengelakkan sembelit dan mendapatkan lebih banyak vitamin dan mineral;
- Meningkatkan penggunaan makanan yang kaya dengan asid folik seperti ayam masak atau hati kalkun, yis bir, kacang dan lentil, sebagai asid folik mencegah perkembangan penyakit serius pada bayi sebagai spina bifida, sebagai contoh;
- Meningkatkan penggunaan makanan kaya omega-3 seperti salmon, sardin, benih chia, benih rami dan kacang, sebagai contoh, kerana mereka membantu dalam perkembangan otak bayi;
- Membuat makanan ringan yang terdiri daripada buah-buahan segar, yogurt rendah lemak atau sandwic dengan keju putih atau ham bersandar, mengelakkan makanan seperti cookies, cip dan soda;
- Meningkatkan penggunaan sumber makanan besi seperti daging merah tanpa lemak, sayuran berdaun hijau dan kacang kerana risiko anemia lebih besar.
Ini tidak bermakna bahawa kembar mengandung perlu makan lebih banyak atau mendapat dua kali lebih banyak jika mereka hanya mempunyai satu bayi. Yang penting adalah makan dengan sihat, untuk memastikan semua nutrien yang diperlukan untuk kesihatan dan bayi anda.
Ketahui lebih lanjut di: Kehamilan Diet dan Berapa Banyak Pounds Bolehkah saya Dapatkan Lemak Semasa Kehamilan?
Penjagaan aktiviti fizikal
Dalam kehamilan kembar, seperti dalam kehamilan hanya satu bayi, senaman fizikal yang dipandu oleh pakar obstetrik dan oleh pendidik fizikal seperti hiking, berenang, yoga, pilates atau aerobik air disyorkan kerana ia mempunyai banyak faedah seperti kawalan berat badan, untuk memudahkan kerja dan membantu pemulihan, serta mempromosikan kesihatan ibu dan bayi.
Walau bagaimanapun, dalam sesetengah kes, obstetrik boleh menunjukkan penurunan aktiviti fizikal atau larangan, mengikut keadaan kesihatan wanita hamil dan bayi. Selain itu, rehat juga boleh ditunjukkan untuk menggalakkan pertumbuhan janin dan mengurangkan risiko komplikasi seperti kelahiran pramatang.
Untuk mengetahui lebih lanjut lihat: Aktiviti Fizikal untuk Kehamilan
Penjagaan lain semasa mengandung anak kembar
Wanita hamil kembar mempunyai risiko lebih tinggi untuk membina preeklampsia, yang dicirikan oleh tekanan darah tinggi, kehadiran protein dalam air kencing dan bengkak badan, dan penghantaran pra-matang, jadi beberapa langkah berjaga-jaga yang boleh mencegah komplikasi ini termasuk:
- Ukur tekanan darah secara teratur, membuat diet yang rendah garam, minum 2 hingga 3 liter air sehari dan memenuhi selebihnya yang ditunjukkan oleh pakar obstetrik;
- Ambil ubat-ubatan yang ditetapkan oleh pakar obstetrik untuk menurunkan tekanan;
- Ketahui dan ketahui bagaimana mengenal pasti gejala pra-eklampsia sebagai tekanan darah yang sama atau lebih besar daripada 140 x 90 mmHg dan keuntungan berat secara tiba-tiba. Ketahui lebih lanjut di: Gejala pra-eklampsia;
- Berhati-hati dan dapat mengenal pasti tanda-tanda buruh pramatang sebagai kontraksi rahim dengan selang kurang daripada 10 minit dan pelepasan gelatin, yang berlaku antara 20 hingga 37 minggu kehamilan. Baca lebih lanjut dalam: Tanda-tanda kelahiran preterm.
Untuk mengelakkan kelahiran pramatang, pakar obstetrik juga boleh menetapkan penggunaan ubat-ubatan yang mengandungi oxytocin atau corticoid dari 28 minggu kehamilan, mengikut kesihatan wanita hamil dan bayi.
Apabila mereka dilahirkan dan bagaimana kelahiran kembar
Kembar biasanya dilahirkan sekitar 36 minggu kehamilan, kembar tiga kali biasanya dilahirkan pada 34 minggu, dan empat kali pada 31 minggu. Kelahiran yang paling ditunjukkan adalah wanita dan doktor menggabungkan, dan tidak ada paksaan dari kelahiran normal atau pembedahan caesar.
Dalam kelahiran manusia, seseorang itu mungkin mempunyai kembar secara vagina, walaupun bayi tidak dipakai, tetapi kadang-kadang cesarean ditunjukkan untuk alasan keselamatan, untuk memelihara kehidupan ibu dan bayi, dan oleh itu yang paling dinasihatkan adalah untuk berbincang dengan doktor mengenai perkara ini dan bersama-sama membuat kesimpulan.
