Minuman Emas adalah minuman tenaga yang boleh dimakan semasa senaman fizikal yang sengit, tetapi hanya boleh digunakan dengan nasihat pakar pemakanan atau doktor dan hanya boleh digunakan sebagai makanan tambahan untuk pemakanan seimbang dan gaya hidup yang sihat.
Minuman tenaga ini membantu melengkapkan kerugian yang terjadi melalui peluh semasa aktiviti fizikal yang kuat, sebagai contoh air, karbohidrat dan elektrolit seperti natrium atau magnesium.
Minuman tenaga Minuman Emas perlu disediakan di rumah, sambil menambah air ke serbuk yang mengandungi setiap pek.
Harga GoldDrink
Harga Minuman Emas secara purata adalah 45 reais dan boleh dibeli di internet.
Petunjuk untuk mengambil Minuman Emas
Penggunaan Gel Minuman hanya boleh dilakukan oleh pakar pemakanan atau petunjuk doktor dan biasanya disyorkan apabila:
- Kehilangan lebih daripada 3% berat badan berlaku semasa aktiviti fizikal;
- Aktiviti fizikal sangat sengit seperti menjalankan maraton, tinju atau berbasikal;
- Amalan senaman adalah lebih daripada 2 jam ;
- Dehidrasi mudah berlaku disebabkan oleh peluh yang sengit.
Biasanya, pakej 1 kg, membolehkan untuk menyediakan 12 dos purata dan boleh diambil bersama-sama dengan air, meningkatkan kesan pelembabnya.
Faedah Minuman Emas
Minuman Emas boleh dibeli dengan rasa buah jeruk, jeruk atau tropika dan mempunyai beberapa kelebihan seperti:
- Membantu penghidrasi, kerana ia menggantikan air dan elektrolit yang hilang dengan peluh;
- Mengekalkan tenaga, kekuatan dan kelajuan yang berterusan semasa latihan fizikal, kerana ia mengimbangi paras gula dalam darah;
- Elakkan kekejangan kerana ia mengurangkan keletihan dan keletihan otot;
- Membantu pemulihan fizikal selepas latihan.
Di samping itu, ia menyumbang kepada fungsi jantung yang baik dan pengawalan suhu badan yang baik.
Bagaimana untuk menyediakan Minuman Emas
Untuk menyediakan minuman dengan betul anda mesti:
- Campurkan serbuk Minuman Emas, yang biasanya 80 g dan sepadan dengan 2 sudu besar pek dalam 1 liter air;
- Goncangkan penyelesaian ke atas dan ke bawah untuk mencampurkan penyelesaian dan menjadi seragam.
Walau bagaimanapun, anda harus menyesuaikan jumlah serbuk kepada jumlah air, kerana jika anda menggunakan lebih banyak air, anda harus menggunakan lebih banyak serbuk, secara proporsional.
Bilakah mengambil Minuman Emas
Pengingesan harus dibuat seperti yang diarahkan oleh ahli diet atau doktor, tetapi biasanya disyorkan:
- Minum 30 minit sebelum senaman, contohnya 300 ml;
- Minum semasa senaman fizikal antara 400 dan 800 ml sejam senaman, memberikan sips kecil setiap 15 minit;
- Minum tidak lama lagi selepas akhir latihan jumlah kecil, 100 ml misalnya.
Anda juga boleh minum minuman ini hanya sebagai pelembap pada akhir senaman, dalam hal ini anda perlu mengambil kira 1L Minuman Emas untuk setiap pon berat badan yang hilang.
Kontraindikasi Minuman Emas
Minuman Emas hanya boleh dimakan selepas nasihat perubatan, bagaimanapun, biasanya individu yang mengidap diabetes dan masalah jantung tidak dapat memakannya.
Minuman Emas harus disimpan di tempat yang sejuk dan kering tanpa bersentuhan dengan cahaya yang berlebihan. Walau bagaimanapun, apabila penyelesaian telah disediakan dan tidak dicerna, ia mesti dibuang kerana keberkesanannya tidak dijamin.
Selain minuman tenaga, penting untuk mengekalkan diet yang sihat sebelum dan selepas latihan untuk mengekalkan prestasi. Ketahui lebih lanjut di: Apa yang Harus Dijalankan Sebelum dan Selepas Latihan
