Kesakitan di kaki boleh disebabkan oleh memakai kasut yang tidak sesuai, calluses atau bahkan oleh penyakit atau kecacatan yang mencapai sendi dan tulang, seperti arthritis, gout atau morton neuroma, sebagai contoh.
Biasanya, sakit kaki boleh lega dengan rehat, punggung kaki atau urut tempatan dengan krim pelembab, namun, apabila diperlukan lebih dari 5 hari untuk melegakannya, disarankan untuk berunding dengan pakar ortopedik untuk mengenal pasti jika ada masalah kaki, rawatan.
7 Sebab Utama Rasa Sakit Pinggang
Walaupun beberapa masalah boleh menjejaskan kaki, penyebab utama kesakitan di jari kaki termasuk:
1. Kasut ketat
Penggunaan kasut yang tidak sesuai adalah penyebab kesakitan yang paling biasa di jari-jari dan tempat-tempat lain kaki, kerana kasut yang sangat ketat, dengan tip tipis atau yang sangat kaku dapat menyebabkan kecacatan kaki dan, bahkan, keradangan sendi, apabila digunakan dengan banyak masa.
- Apa yang perlu dilakukan: Anda harus memakai kasut yang selesa yang tidak mengatasi kaki anda. Di samping itu, disyorkan bahawa kasut mempunyai tumit kecil kira-kira 2 hingga 3 cm untuk membolehkan sokongan kaki yang baik.
2. Joanete
Gumpalan menyebabkan kesakitan terutamanya di sisi kaki, tetapi dalam beberapa kes, ia juga boleh menyebabkan rasa sakit di jari kaki kecil. Dalam kes ini, mudah untuk melihat bahawa tulang-tulang kaki tidak sejajar dengan betul, yang menyebabkan keradangan dan kesakitan.
- Apa yang perlu dilakukan: Meletakkan kompres sejuk di tapak sakit membantu melegakan gejala ini, tetapi senaman diperlukan untuk membetulkan kaki. Ketahui apa dan petua lain untuk menyembuhkan bunion.
Di samping itu, terdapat latihan yang boleh membantu mengurangkan bunion atau menghalang penampilannya. Tonton video berikut dan lihat bagaimana melakukan senaman ini:
3. Calluses
Callosities, juga dikenali sebagai calluses, disebabkan oleh pengumpulan sel-sel mati dalam lapisan paling cetek kulit yang berlaku akibat tekanan berterusan pada kaki, terutama di sisi kaki besar.
- Apa yang perlu dilakukan: Anda boleh menggunakan insole ortopedik untuk melindungi kalus pada siang hari dan mengelakkan penampilan kesakitan ketika berjalan, sebagai contoh. Walau bagaimanapun, ia juga disyorkan untuk menghilangkan kalus dengan menggunakan salap atau batu kapur selepas mandi. Lihat bagaimana dalam: Callosity.
4. Kuku jari kaki
Kuku jari kaki adalah sangat biasa dalam kes-kes di mana kuku tidak dipotong dengan betul, membolehkan mereka menjadi tertanam dalam kulit. Dalam kes ini, kuku yang dialami menyebabkan luka dan bengkak.
- Apa yang perlu dilakukan: Anda perlu pergi ke klinik kesihatan atau podiatrist untuk tidak mencuba kuku, tetapi di rumah, anda boleh meletakkan kaki anda di dalam mangkuk air suam selama 20 minit untuk melegakan kesakitan. Ketahui penjagaan lain dalam: Cara merawat kuku jari kaki.
5. Artritis atau arthritis
Masalah reumatik, seperti arthritis atau arthritis, boleh timbul di sendi jari kaki, terutama pada atlet atau orang tua, menyebabkan sakit dan bengkak berjalan di kawasan sendi.
- Apa yang perlu dilakukan: Seorang pakar ortopedik perlu dirujuk untuk memulakan rawatan yang sesuai dengan masalah dengan penggunaan ubat-ubatan anti-radang, seperti Ibuprofen atau Diclofenac. Di samping itu, di rumah seseorang boleh melakukan kaki punggung pada penghujung hari untuk melegakan kesakitan. Lihat resipi kaki bersisik: Penyembuhan rumah untuk arthritis dan arthritis.
6. Kuku cakar atau palu
Kuku jari kaki atau kaki tukul adalah dua kecacatan kaki yang menyebabkan penjajaran kaki yang salah, meningkatkan tekanan pada tapak-tapak ini pada siang hari dan menyebabkan kesakitan.
- Apa yang perlu dilakukan: Anda perlu berunding dengan pakar ortopedik untuk melakukan reposisi jari yang betul dengan menggunakan splint ortopedik. Di samping itu, menggunakan insoles ortopedik juga boleh membantu melegakan tekanan pada jari dan mengurangkan kesakitan.
7. Neuroma Morton
Neuroma Morton adalah jisim kecil yang muncul dalam saraf plantar digital yang terletak di antara kaki ke-3 dan ke-4, menyebabkan kesakitan antara kedua-dua jari ini dan sensasi kesemutan di instep.
- Apa yang perlu dilakukan: Anda harus memakai kasut yang selesa dengan insole ortopedik untuk melegakan tekanan di tapak, serta mengambil ubat anti-radang yang ditetapkan oleh orthopedis. Dalam kes yang lebih teruk, pembedahan mungkin diperlukan. Lihat bila hendak melakukan pembedahan untuk neuroma dalam: Pembedahan untuk neuroma Morton.
Tetapi sebagai tambahan kepada punca-punca ini, ada juga yang lain, jadi jika sakit di kaki sangat sengit atau malar, dan mengganggu hari ke hari, adalah penting untuk mendapatkan bantuan daripada doktor atau ahli fisioterapi, supaya mereka dapat mengenal pasti apa yang menyebabkan gejala ini dan mencadangkan rawatan, yang mungkin termasuk ubat-ubatan, penyusupan kortikosteroid, sesi fisioterapi, dan akhirnya pembedahan.
