Susu untuk menurunkan berat badan kerana pengeluaran susu menghabiskan banyak kalori, tetapi menyusu juga menghasilkan banyak dahaga dan banyak kelaparan, jadi jika wanita itu tidak tahu bagaimana mengimbangi dietnya, ia dapat menaikkan berat badan.
Agar ibu dapat menurunkan berat badan dengan menyusu, perlu menyusukan bayi secara eksklusif dan makan makanan ringan dan berkhasiat sepanjang hari. Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai bagaimana untuk memberi makan semasa penyusuan melihat: Memakan ibu semasa menyusu.
Bayi berapa berapa pon sebulan?
Susu, kerana pengeluaran susu adalah aktiviti sengit yang memerlukan sekitar 600-800 kalori setiap hari dari ibu, yang setara dengan setengah jam berjalan sederhana, menyumbang untuk lebih cepat kembali ke kecergasan fizikal dan berat pra-kehamilan. Lihat juga: Bagaimana kehilangan perut selepas lahir.
Penyusuan susu menjadi tipis dalam berapa lama?
Seorang wanita yang menyusui secara eksklusif, biasanya sehingga 6 bulan, boleh kembali ke berat badan sebelum hamil kerana:
- Tidak lama selepas penghantaran wanita kehilangan kira-kira 9 hingga 10 kg;
- Selepas 3 bulan anda boleh kehilangan sehingga 5-6 kilogram jika anda menyusu secara eksklusif;
- Selepas 6 bulan anda juga boleh kehilangan sehingga 5-6 kilogram jika anda menyusu secara eksklusif.
Walau bagaimanapun, jika seorang wanita menjadi sangat gemuk semasa mengandung, ia mungkin mengambil masa lebih dari 6 bulan untuk mendapatkan berat badan sebelum dia hamil, terutama jika dia tidak menyusu secara eksklusif atau tidak mengikut diet yang seimbang semasa menyusu.
Tonton video ini untuk mengetahui petua yang baik untuk penurunan berat badan selepas bersalin:
