Kesakitan kaki boleh mempunyai beberapa sebab, seperti peredaran yang lemah, sciatica, urat varikos, penuaan fizikal yang berlebihan atau neuropati, dan dengan itu, untuk mengenal pasti punca mereka, seseorang mesti memerhatikan lokasi dan ciri-ciri kesakitan yang tepat, serta kedua-dua kaki terjejas atau hanya satu.
Resting pain biasanya menunjukkan masalah peredaran, seperti penyakit vaskular periferi, sementara sakit kaki pada kebangkitan mungkin merupakan tanda kejang malam atau kekurangan peredaran. Kesakitan pada kaki dan di belakang boleh menjadi gejala masalah dalam lajur atau mampatan saraf, sebagai contoh.
Penyebab yang kurang biasa menyebabkan lupus, gout atau penyakit Paget. Apabila sakit kaki lebih berkaitan dengan keletihan dan kekurangan tenaga, doktor mungkin mengesyaki fibromyalgia, sindrom keletihan kronik atau sakit myofascial, sebagai contoh.
1. Sirkulasi yang lemah
Kesakitan kaki yang disebabkan oleh peredaran yang lemah terutamanya memberi kesan kepada orang tua dan boleh muncul pada bila-bila masa hari tetapi bertambah buruk selepas menghabiskan masa duduk atau berdiri di tempat yang sama. Kaki dan pergelangan kaki mungkin menjadi bengkak dan berkerut warna, menunjukkan kesukaran untuk mengembalikan darah ke jantung.
Keadaan yang agak serius adalah trombosis, yang berlaku apabila bekuan kecil dapat mengganggu sebahagian daripada peredaran ke kaki. Dalam kes ini, kesakitan lebih sering terdapat pada anak lembu, dan terdapat kesukaran untuk menggerakkan kaki. Ini adalah keadaan yang boleh berlaku selepas beberapa pembedahan atau semasa menggunakan kontrasepsi tanpa nasihat perubatan.
- Bagaimana untuk melegakan: Berbaring di perut anda dengan kaki anda dinaikkan selama 30 minit boleh membantu, tetapi doktor anda mungkin menunjukkan penggunaan ubat-ubatan untuk meningkatkan peredaran, serta penggunaan stoking mampatan elastis. Dalam kes trombosis yang disyaki, anda perlu pergi ke hospital dengan cepat.
2. Masalah otot
Kesakitan otot mungkin timbul setelah melakukan senaman fizikal secara tiba-tiba, seperti selepas latihan fizikal yang kuat atau memakai kasut yang tidak selesa, sebagai contoh. Dalam kes-kes ini, sakit biasanya timbul pada penghujung hari dan sering dirasakan sebagai "keletihan kaki". Satu lagi sebab umum kesakitan kaki dari otot adalah kekejangan yang biasanya berlaku pada waktu malam dan sangat biasa semasa kehamilan.
- Bagaimana untuk melegakan: Ambil mandi hangat dan berbaring dengan kaki anda tinggi kerana ini memudahkan peredaran darah, mengurangkan keletihan. Lihat penyelesaian lain yang boleh membantu kram.
3. Masalah bersama
Terutama pada orang tua, sakit kaki mungkin berkaitan dengan masalah ortopedik seperti arthritis atau arthritis. Dalam kes-kes ini, gejala-gejala lain perlu hadir seperti sakit sendi dan kekakuan pada 15 minit pertama pagi.
- Cara melegakan: Sapukan kompres panas pada sendi terjejas, seperti lutut atau buku lali, selama kira-kira 15 minit. Di samping itu, adalah disyorkan untuk berunding dengan pakar ortopedik kerana anda mungkin perlu mengambil anti-radang atau melakukan fisioterapi. Ketahui lebih lanjut: Bagaimana untuk merawat jenis arthritis yang paling biasa.
4. Perubahan ruang
Apabila sakit kaki disebabkan oleh perubahan tulang belakang, orang mungkin merasa sakit di bahagian belakang, punggung dan bahagian belakang paha, dan mungkin terdapat sensasi kesemutan atau kelemahan pada kaki. Di samping itu, kesakitan kaki semasa berjalan boleh menjadi gejala keradangan saraf sciatic atau cakera herniated, sebagai contoh.
- Cara melegakan: letakkan kemasan hangat di tapak sakit, membiarkannya bertindak selama 20 minit, mengelakkan kerja keras, mengangkat objek berat dan, dalam beberapa kes, mungkin memerlukan fisioterapi. Jika anda merasakan kesakitan disebabkan oleh saraf sciatic, jawab soalan-soalan berikut:
- 1. Sakit kesemutan, kebas atau kejutan pada tulang belakang, gluteal, kaki atau kaki tunggal. Ya Tidak
- 2. Membakar sensasi, retak atau kaki letih. Ya Tidak
- 3. Kelemahan dalam satu atau kedua-dua kaki. Ya Tidak
- 4. Sakit yang semakin buruk dengan tinggal terlalu lama. Ya Tidak
- 5. Kesukaran berjalan atau tinggal terlalu lama dalam kedudukan yang sama. Ya Tidak
Kesakitan kaki pada kehamilan
Kesakitan kaki pada kehamilan adalah gejala yang sangat biasa dan normal, terutamanya pada kehamilan awal, kerana terdapat peningkatan yang besar dalam pengeluaran estrogen dan progesteron, yang menyebabkan pembesaran urat kaki, meningkatkan jumlah darah di kaki wanita. Pertumbuhan bayi dalam rahim, serta berat badan mengandung, menyebabkan mampatan saraf sciatic dan vena cava inferior yang membawa kepada bengkak dan sakit di kaki.
Untuk meringankan ketidakselesaan ini, wanita itu boleh berbaring di belakang dengan lututnya yang bengkok, melakukan latihan peregangan tulang belakang dan berehat dengan kakinya yang dibangkitkan. Lihat lebih banyak penyelesaian untuk melegakan kesakitan kaki dengan kembung semasa kehamilan dalam video ini:
Bila hendak pergi ke doktor
Adalah dinasihatkan supaya pergi ke doktor apabila sakit pada kaki sangat sengit atau apabila terdapat gejala lain. Ia juga penting untuk pergi ke doktor:
- Apabila kesakitan di kaki diselaraskan dan sangat sengit;
- Apabila terdapat kekakuan anak lembu;
- Sekiranya demam;
- Apabila kaki dan pergelangan kaki sangat bengkak;
- Sekiranya berlaku keretakan yang disyaki;
- Apabila ia tidak membenarkan kerja;
- Apabila ia membuat perjalanan sukar.
Rundingan itu harus merujuk kepada intensiti kesakitan, apabila ia muncul dan apa yang dilakukan untuk cuba melembutkan. Doktor boleh memerintahkan ujian untuk menunjukkan rawatan yang sesuai, yang kadang-kadang termasuk penggunaan ubat-ubatan atau terapi fizikal.
Walau bagaimanapun, penyembuh sakit semula jadi boleh digunakan untuk melegakan kesakitan. Berikut adalah cara untuk melegakan kesakitan dengan ubat penghilang rasa sakit semulajadi dalam video berikut:
