Cara menggosok gigi dengan betul

Untuk mengelakkan berlakunya rongga dan plak pada gigi, gosok gigi perlu dilakukan sekurang-kurangnya 2 kali sehari, salah satunya harus sebelum tidur, kerana pada waktu malam ada kemungkinan bakteria terkumpul di dalam mulut.

Untuk memberus gigi menjadi berkesan, pasta fluorida mesti digunakan sejak kelahiran gigi pertama dan dijaga sepanjang hayat, untuk memastikan gigi tetap kuat dan tahan, mencegah perkembangan rongga dan penyakit mulut lain seperti plak dan gingivitis., Yang boleh menyebabkan nafas berbau, sakit dan sukar makan kerana radang gigi dan / atau gusi menyebabkan sakit dan sukar makan, misalnya.

Cara menggosok gigi dengan betul

Untuk mendapatkan kesihatan mulut yang baik, penting untuk menyikat gigi setiap hari dengan mengikuti langkah-langkah berikut:

1. Letakkan ubat gigi pada berus, yang boleh menjadi manual atau elektrik;
2. Sentuh bulu sikat di kawasan antara gusi dan gigi, buat pergerakan bulat atau menegak, dari gusi ke luar, dan ulangi pergerakan kira-kira 10 kali, setiap 2 gigi. Prosedur ini juga mesti dilakukan di bahagian dalam gigi, dan, untuk membersihkan bahagian atas gigi, gerakan ke belakang mesti dilakukan.
3. Berus lidah anda membuat pergerakan berulang-alik;
4. Luangkan ubat gigi yang berlebihan;
5. Bilas sedikit ubat kumur hingga selesai, seperti Cepacol atau Listerine, misalnya, untuk membasmi kuman mulut dan menghilangkan bau mulut. Walau bagaimanapun, penggunaan ubat kumur tidak harus selalu dilakukan, kerana penggunaannya secara berterusan dapat mengimbangi mikrobiota mulut yang normal, yang dapat mendorong terjadinya penyakit.

Disarankan agar ubat gigi mengandungi fluorida dalam komposisinya, dalam jumlah antara 1000 dan 1500 ppm, kerana fluorida membantu menjaga kesihatan mulut. Jumlah pasta yang sesuai digunakan adalah sekitar 1 cm untuk orang dewasa, dan itu sepadan dengan ukuran kuku jari kelingking atau ukuran kacang, untuk kanak-kanak. Ketahui cara memilih ubat gigi terbaik.

Untuk mengelakkan berlakunya rongga, selain menggosok gigi dengan betul, penting untuk mengelakkan makan makanan yang kaya dengan gula, terutama sebelum tidur, kerana makanan ini biasanya menyebarkan pembiakan bakteria yang terdapat di dalam mulut, yang meningkatkan risiko dari rongga. Selain itu, makanan lain juga boleh merosakkan gigi sehingga menyebabkan kepekaan dan noda, seperti kopi atau buah-buahan berasid, misalnya. Periksa makanan lain yang merosakkan gigi.

Cara menggosok gigi dengan alat ortodontik

Untuk menggosok gigi dengan alat ortodontik, gunakan sikat biasa dan mulakan dengan pergerakan bulat antara gusi dan bahagian atas gigi. kurungan, dengan berus pada suhu 45º, menghilangkan kotoran dan plak bakteria yang mungkin ada di rantau ini.

Kemudian, pergerakan harus diulang di bahagian bawah kurungan, juga dengan berus pada suhu 45º, juga mengeluarkan pinggan di tempat ini. Kemudian, prosedur di bahagian dalam dan bahagian atas gigi adalah sama seperti yang dijelaskan dalam langkah demi langkah.

Sikat interdental boleh digunakan untuk mencapai tempat yang sukar dijangkau dan membersihkan bahagian gigi. kurungan, kerana ia mempunyai hujung yang lebih nipis dengan bulu dan, oleh itu, sangat berguna bagi mereka yang menggunakan peranti atau bagi mereka yang mempunyai prostesis.

Lihat lebih banyak petua untuk menjaga rutin kesihatan mulut harian anda:

Cara Menjaga Kebersihan Berus Gigi

Untuk menjaga kebersihan sikat gigi, disarankan agar ia disimpan di tempat yang kering dengan bulu menghadap ke atas dan, sebaiknya, dilindungi penutupnya. Di samping itu, disarankan agar tidak dikongsi dengan orang lain untuk mengurangkan risiko terkena rongga dan jangkitan lain di mulut.

Apabila bulu sikat mula bengkok, anda harus mengganti sikat dengan yang baru, yang biasanya berlaku setiap 3 bulan. Juga sangat penting untuk menukar sikat anda selepas selesema atau selesema untuk mengurangkan risiko mendapat jangkitan baru.

Bila hendak pergi ke doktor gigi

Untuk menjaga kesihatan mulut dan bebas dari rongga, anda harus pergi ke doktor gigi sekurang-kurangnya dua kali setahun, atau mengikut panduan doktor gigi, supaya mulut dapat dinilai dan pembersihan umum dapat dilakukan, di mana kehadirannya dinilai. rongga dan plak, jika ada, boleh dikeluarkan.

Selain itu, gejala lain yang menunjukkan perlunya pergi ke doktor gigi termasuk pendarahan dan sakit pada gusi, nafas berbau yang berterusan, noda pada gigi yang tidak keluar dengan memberus gigi atau kepekaan pada gigi dan gusi ketika makan sejuk, panas atau makanan keras.

Uji pengetahuan anda

Untuk menilai pengetahuan anda tentang cara menggosok gigi dengan betul dan menjaga kesihatan mulut anda, ikuti ujian dalam talian yang cepat ini:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8

Kesihatan mulut: adakah anda tahu bagaimana menjaga gigi anda?

Mulakan ujian

Penting untuk berjumpa dengan doktor gigi:

• Setiap 2 tahun.
• Setiap 6 bulan.
• Setiap 3 bulan.
• Apabila anda mengalami kesakitan atau gejala lain.

Floss harus digunakan setiap hari kerana:

• Menghalang kemunculan rongga di antara gigi.
• Menghalang perkembangan bau mulut.
• Menghalang radang gusi.
• Semua di atas.

Berapa lama saya perlu menggosok gigi untuk memastikan pembersihan yang betul?

• 30 saat.
• 5 minit.
• Minimum 2 minit.
• Minimum 1 minit.

Nafas berbau boleh disebabkan oleh:

• Kehadiran rongga.
• Gusi berdarah.
• Masalah gastrointestinal seperti pedih ulu hati atau refluks.
• Semua di atas.

Berapa kerap digalakkan untuk menukar berus gigi?

• Sekali setahun.
• Setiap 6 bulan.
• Setiap 3 bulan.
• Hanya apabila bulu rosak atau kotor.

Apa yang boleh menyebabkan masalah pada gigi dan gusi?

• Pengumpulan plak.
• Selamat menjalani diet gula tinggi.
• Mempunyai kebersihan mulut yang buruk.
• Semua di atas.

Keradangan gusi biasanya disebabkan oleh:

• Pengeluaran air liur yang berlebihan.
• Pengumpulan plak.
• Tartar membina gigi.
• Pilihan B dan C betul.

Selain gigi, bahagian lain yang sangat penting yang tidak boleh anda lupakan untuk menyikat adalah:

• Lidah.
• Pipi.
• Lelangit.
• Bibir.

Adakah maklumat ini membantu?

Ya tidak

Pendapat anda penting! Tulis di sini bagaimana kita dapat memperbaiki teks kita:

Ada sebarang pertanyaan? Klik di sini untuk dijawab.

E-mel di mana anda ingin menerima balasan:

Periksa e-mel pengesahan yang kami hantarkan kepada anda.

Nama awak:

Sebab lawatan:

--- Pilih alasan anda --- Penyakit Hidup lebih baikBantu orang lainMendapat pengetahuan

Adakah anda seorang profesional kesihatan?

TidakPakar PerubatanFarmaseutikal JururawatPakar PemakananBioperubatanFisioterapisPakar Perubatan Lain-lain