Teh hitam meningkatkan penghadaman, membantu menurunkan berat badan, mengawal diabetes, dan meningkatkan peluang anda untuk hamil.
Perbezaan antara teh hijau dan teh hitam adalah rawatan daun, kerana kedua-duanya berasal dari tumbuhan yang sama, Camellia sinensis, tetapi dalam teh hijau daun sejuk, dan hanya dilepaskan oleh haba, jika teroksida dan ditapai, yang menjadikan rasanya lebih sengit dan sedikit mengubah sifat ubatnya.
Faedah utama teh hitam ialah:
1. Mengelakkan penuaan pramatang
Teh hitam kaya dengan antioksidan yang bertindak untuk menguntungkan semua sel, mereka menghalang pengoksidaan yang berlebihan, membolehkan oksigenasi sel yang lebih baik, dan sebagai sel akibatnya kekal sihat untuk lebih lama.
2. Memudahkan penghadaman
Teh hitam adalah rawatan hebat apabila anda mempunyai perut penuh, kerana ia bertindak secara langsung pada sistem pencernaan yang memudahkan penghadaman dan membersihkan tubuh.
3. Kurangkan selera anda dan hilang berat badan
Penggunaan tetap secawan teh hitam menurunkan nafsu makan, dan keinginan untuk memakan gula-gula, yang membantu melawan sindrom metabolik dan memperbaiki garis pinggang. Teh hitam mengurangkan selera makan dan mempercepat metabolisme tetapi untuk ini juga penting untuk makan makanan yang seimbang dengan beberapa lemak dan gula dan kaya dengan buah-buahan, sayur-sayuran, bijirin, biji dan ikan. Ia juga penting untuk mengamalkan aktiviti fizikal, seperti berjalan selama 30 minit setiap hari.
4. Membantu mengawal diabetes
Teh hitam mempunyai kesan hypoglycemic dan merupakan bantuan yang baik dalam kes diabetes atau pra-diabetes kerana kesan pengambilannya terhadap sel-sel β pankreas.
5. Meningkatkan peluang untuk hamil
Minum 2 cawan teh hitam sehari, secara teratur, meningkatkan peluang wanita hamil dalam setiap kitaran haid. Oleh itu, apabila pasangan sedang bersedia untuk ketibaan kanak-kanak, disarankan agar wanita itu minum teh hitam secara teratur.
6. Membantu membersihkan kulit
Memohon teh hitam di bawah kulit adalah cara yang baik untuk memerangi jerawat dan minyak kulit. Hanya sediakan teh dan ketika ia masih hangat berlaku dengan kain kasa atau katun secara langsung di atas kawasan yang anda inginkan. Biarkan selama beberapa minit dan basuh muka selepas itu.
7. Menurunkan kolesterol
Ekstrak teh hitam menggalakkan peningkatan metabolisme kolesterol, mungkin disebabkan oleh perencatan reabsorpsi asid hempedu, dan boleh digunakan untuk mencegah sindrom metabolik.
8. Mencegah aterosklerosis dan serangan jantung
Teh hitam kaya dengan flavonoid, yang dikenali sebagai pelindung sistem kardiovaskular menghalang pengoksidaan kolesterol LDL, yang bertanggungjawab untuk pembentukan plak aterosklerotik, yang meningkatkan risiko trombosis.
9. Memastikan otak sentiasa berjaga-jaga
Satu lagi faedah teh hitam adalah untuk menjaga amaran otak kerana teh ini mempunyai kafein dan L-theanine yang meningkatkan prestasi kognitif dan meningkatkan kewaspadaan, jadi ia adalah pilihan yang sangat baik untuk sarapan atau selepas makan tengahari. Kesannya boleh dilihat secara purata selepas 30 minit pengambilannya.
10. Membantu pencegahan kanser
Oleh kerana kehadiran catechin, teh hitam juga membantu mencegah dan melawan kanser, dan dipercayai bahawa ini boleh berlaku kerana kesan DNAnya yang membawa pada sel, dan induksi apoptosis sel-sel tumor.
Cara Membuat Teh Hitam
Untuk memanfaatkan sepenuhnya teh hitam, penting untuk mengikuti resipi kepada surat itu.
Bahan-bahan
- 1 cawan air mendidih
- 1 sachet teh hitam atau 1 sudu teh hitam
Cara penyediaan
Masukkan paket teh atau teh hitam dalam air mendidih cawan, tutup dan biarkan selama sekurang-kurangnya 5 minit. Coar dan mengambil masih hangat, manis atau tidak.
Mereka yang menderita insomnia boleh menggunakan teh hitam selagi ia disedut selama kira-kira 10 minit, yang menjadikan rasa mereka lebih sengit tetapi tidak mengganggu tidur. Teh hitam yang disediakan selama kurang daripada 5 minit mempunyai kesan yang bertentangan dan menjadikan otak lebih aktif dan jadi apabila disiapkan dengan cara ini tidak boleh dimakan selepas 19 jam.
Untuk membuat rasa teh hitam lebih lembut dapat menambahkan sedikit susu hangat atau setengah lemon ditekan.
Contraindications
Teh hitam tidak disyorkan untuk bayi dan kanak-kanak di bawah umur 12 tahun.
