Mencuci wajah sangat penting dalam merawat jerawat kerana ia dapat mengurangkan kehalusan kulit, selain menghilangkan kelebihan bakteria P. acnes, yang merupakan salah satu penyebab utama penampilan jerawat di banyak orang.
Jadi yang ideal adalah untuk mencuci muka anda sekurang-kurangnya 2 kali sehari, satu pagi tidak lama lagi selepas bangun, untuk menghilangkan minyak yang terkumpul pada waktu malam, dan satu lagi pada penghujung hari, sebelum pergi tidur, untuk membersihkan minyak yang telah dikumpulkan sepanjang hari.
Teknik mencuci betul
Apabila mencuci muka anda, anda harus mengikuti langkah berikut:
- Basuh tangan sebelum mencuci muka, untuk menghilangkan bakteria yang boleh di dalam kulit;
- Muka basah dengan air hangat atau sejuk;
- Gosokkan muka dengan perlahan dengan sabun anda sendiri, dengan menggunakan tangan anda;
- Keringkan muka dengan tuala lembut dan memberikan puncak cahaya, kerana menggosok tuala boleh menjadikan kulit lebih teriritasi.
Tuala yang digunakan untuk mengeringkan muka, sebagai tambahan kepada lembut, sebaiknya juga kecil dan individu, supaya ia boleh diletakkan untuk mencuci tidak lama lagi. Ini kerana, apabila membersihkan muka, bakteria jerawat kekal di dalam tuala dan boleh berlipat ganda, kembali ke kulit ketika menggunakan tuala untuk kedua kalinya.
Apakah sabun terbaik untuk mencuci muka anda?
Sabun yang digunakan hanya boleh ' bebas minyak ', 'oilless' atau 'anti-comedogenic', tanpa perlu menggunakan sabun antiseptik atau pengelupasan, kerana mereka boleh mengeringkan kulit atau memperburuk keradangan kulit. Sabun dengan asid acetylsalicylic juga harus digunakan hanya dengan petunjuk dermatologi, kerana banyak krim yang digunakan dalam rawatan sudah mengandungi bahan ini dalam komposisinya dan boleh menyebabkan overdosage.
Apa yang perlu dilakukan selepas mencuci muka anda
Selepas membasuh muka, ia juga penting untuk melembapkan kulit dengan krim tanpa minyak atau krim pelindung seperti Effaclar La Roche-posay atau Normaderm Vichy kerana, walaupun kulit menghasilkan banyak minyak, ia biasanya sangat kering, rawatan.
Di samping itu, penggunaan krim jerawat yang ditunjukkan oleh pakar dermatologi perlu dikekalkan, serta diet yang mencukupi yang membantu mengurangkan pengeluaran minyak pada kulit. Berikut adalah beberapa petua dari ahli nutrisi kami:
Lihat juga senarai makanan terbaik untuk merawat jerawat.
