Jus adalah sumber vitamin dan mineral yang membantu menguatkan sistem imun dan mengurangkan keradangan dalam badan dan boleh digunakan untuk melegakan kerengsaan batuk dan tekak.
Bagi faedah maksimum, seseorang harus memilih jus yang menggunakan campuran buah-buahan, sayuran, madu dan herba dengan sifat penyembuhan, seperti bawang putih dan propolis. Oleh itu, lihat di bawah resepi yang menggunakan sayuran terbaik untuk memerangi batuk dan mencegah penyakit yang menyerang sistem pernafasan.
Jus air dengan lemon
Aircress mempunyai sifat expectorant dan mereka membantu melawan bakteria yang menyebabkan jangkitan dalam tubuh manakala lemon kaya dengan vitamin C yang membina untuk menguatkan sistem imun.
Bahan-bahan
- 1 gelas jus lemon
- 2 tangkai air
- 1 sudu besar madu kayu putih
- ½ segelas air
Cara penyediaan
Potong air ke dalam kepingan kecil dan masukkannya ke dalam blender bersama-sama dengan bahan-bahan lain. Setelah mengalahkan dengan baik, maniskan dengan madu eukaliptus dan minum jus 3 kali sehari, sebaik-baiknya di antara makanan utama.
Jus nanas dengan propolis
Propolis berfungsi sebagai antibiotik semula jadi, membantu melawan bakteria dan keradangan di tekak, manakala nanas kaya dengan vitamin C, yang membantu menguatkan sel-sel pertahanan tubuh.
Bahan-bahan
- 1 keping nanas
- 200 ml air
- 5 titis propolis
- 1 sudu madu
Cara penyediaan
Pukul semua bahan dalam pengisar dan minum tidak terlalu sejuk, supaya tidak mengganggu tekak lagi.
Jus lemon dengan halia
Bawang putih mempunyai sifat antimikrobial, membantu memerangi jangkitan dalam tubuh, sementara halia dan lemon membantu melawan batuk dan selesema.
Bahan-bahan
- jus 3 lemon
- 1 bawang putih cengkih
- 1 sudu besar halia parut
- 1 sudu madu
Cara penyediaan
Pukul semua bahan-bahan dalam pengisar, keringkan dengan madu dan minum dengan tepat pada masanya.
Jus nanas dengan air kencing
Cress bertindak dalam memerangi jangkitan organisma dan kaya dengan vitamin C, serta nanas. Oleh itu, anda perlu mengambil 1 cawan jus ini pada waktu pagi dan petang untuk membantu melegakan batuk.
Bahan-bahan
- 3 keping nanas
- 2 tangkai air
- 1 sudu madu
- 500 ml air
Cara penyediaan
Pukul semua bahan dalam pengisar, ketegangan dan minuman. Adalah penting bahawa jus dibuat untuk setiap hari, supaya nutrien tidak hilang apabila menyimpan campuran untuk masa yang lama di dalam peti sejuk.
Jus epal dan pudina
Jus ini kaya dengan vitamin C, vitamin K, asid folik dan besi, nutrien yang menguatkan sistem imun dan meningkatkan peredaran darah, mempercepatkan proses penyembuhan jangkitan pernafasan.
Bahan-bahan
- 1 timun
- 1 epal tanpa kulit
- Jus 1 limau
- 1 mentega kale daun
- 3 pudina
- 100 ml air ditapis
- 1 sudu madu
Cara penyediaan
Pukul semua bahan dalam pengisar dan minuman tanpa menegangkan.
Inilah cara untuk menyediakan resipi batuk buatan sendiri dalam video berikut:
Lihat cara buatan sendiri yang lain untuk merawat batuk di rumah di:
- Ubat rumah untuk batuk
- Bagaimana Menggunakan Aircress untuk Fight Batuk
