Untuk mengandung benar-benar menjadi langkah yang bahagia dalam kehidupan pasangan ini, adalah penting bahawa sekurang-kurangnya 3 bulan sebelum hamil, pasangan itu harus berunding dengan pakar ginekologi untuk menunjukkan apa yang harus dilakukan oleh wanita dan lelaki untuk memastikan kehamilan yang sihat.
Langkah berjaga-jaga untuk diambil sebelum anda hamil adalah:
1. Mulakan mengambil tablet asid folik
Ubat ini harus dimulakan 3 bulan sebelum menghentikan kontraseptif untuk mengurangkan risiko masalah saraf pada bayi.
Asid folik adalah penting untuk memastikan penutupan yang betul daripada tiub saraf bayi, yang berlaku pada awal minggu kehamilan, apabila wanita itu biasanya tidak tahu dia hamil. Meningkatkan penggunaan makanan kaya folat juga boleh membantu memastikan kehamilan dengan risiko yang lebih sedikit untuk bayi. Berikut adalah beberapa contoh: Makanan kaya asid folik.
2. Lakukan prasangka
3 bulan sebelum mengandung, ujian darah lengkap, urinalisis, ujian najis dan ujian serologi untuk sitomegalovirus, rubella, toxoplasmosis, sifilis, hepatitis B, dan AIDS perlu dilakukan. Di samping itu, wanita itu masih perlu melakukan pemeriksaan pap smear dan ultrasound untuk memeriksa kesihatan ginekologi dan lelaki itu spermogram untuk menilai kecekapan dan kuantiti sperma.
Jika ibu atau bapa yang mengandung mempunyai sejarah keluarga kecacatan genetik atau jika pasangan itu mempunyai persaudaraan yang rapat, seperti dalam hal perkahwinan sepupu, pasangan itu juga harus melakukan ujian genetik tertentu. Lihat peperiksaan lain untuk mengandung.
3. Elakkan minuman beralkohol
Minum 1 gelas wain atau 1 gelas bir sebelum mengandung mungkin tidak akan membahayakan bayi, bagaimanapun, jumlah alkohol yang lebih tinggi meningkatkan risiko keguguran dan sindrom alkohol janin, terutama apabila dimakan selepas 5 minggu kehamilan, dan oleh itu penggunaan minuman beralkohol tidak dinasihatkan semasa mengandung.
4. Periksa sama ada anda telah mengambil semua vaksin
Sesetengah vaksin penting untuk memastikan kehamilan yang aman, seperti rubela, cacar air, hepatitis B dan tetanus, jadi jika anda tidak mengambil vaksin ini, berbincanglah dengan doktor anda.
5. Bersenam dengan kerap
Senaman yang kerap menggalakkan kelonggaran badan dan meningkatkan fungsinya, di samping itu, membantu untuk mencapai atau mengekalkan berat badan yang ideal, yang juga membantu untuk mendapatkan kehamilan yang sihat dan tenang. Latihan berimpak tinggi seperti lompat, permainan bola sepak atau bola keranjang, misalnya, harus dielakkan kerana jatuh boleh menyebabkan keguguran, tetapi berjalan kaki, latihan berat, berlari, berbasikal dan Pilates ditunjukkan.
6. Makan dengan baik
Selain mengelakkan lemak, gula dan makanan yang diproses, tip yang baik adalah untuk melabur dalam makanan kaya vitamin E dan asid folik, yang dapat membantu mengawal pengeluaran hormon, menjadikannya lebih mudah untuk membiak. Satu lagi rawatan penting adalah untuk minum banyak air dan mengelakkan diri daripada orang sakit untuk mengelakkan daripada tercemar.
7. Menghentikan merokok
Sekiranya anda merokok, anda harus berhenti merokok sebelum anda hamil kerana merokok menghalang ovulasi dan implan telur, mengurangkan peluang untuk hamil. Selain itu, ia sangat berbahaya kepada bayi, walaupun ia merokok secara pasif.
Di samping penjagaan ini, tidak dianjurkan untuk pewarna rambut, membuat berus progresif atau rawatan lain dengan bahan kimia sebelum menjadi hamil, kerana ia mungkin mengandungi, sebagai tambahan kepada formaldehid, bahan toksik lain yang boleh menjejaskan konsepsi.
Sekiranya anda suka maklumat ini, sila baca juga:
- Makanan untuk meningkatkan kesuburan
- Bagaimana untuk hamil dengan cepat
-
Cara Tahu Hari-hari Terbaik untuk Dapatkan Hamil
