Sembelit, atau sembelit, adalah keadaan yang menyebabkan banyak ketidakselesaan dan ketidakselesaan dan terdapat di kebanyakan orang. Sensasi usus yang terperangkap disebabkan oleh kekerapan pergerakan usus yang menurun, kotoran kering, kecil dan keras, gas, keresahan dan ketidakselesaan perut.
Untuk mengelakkan sembelit adalah penting untuk melakukan senaman dan mempunyai diet serat yang sihat dan tinggi untuk meningkatkan pergerakan usus dan mengurangkan perut bengkak, mengurangkan gejala sembelit. Inilah cara pemakanan untuk sembelit.
Gejala utama
Sembelit adalah lebih kerap di kalangan wanita akibat perubahan hormon dan pada orang tua, kerana biasanya terdapat peningkatan dalam pengambilan ubat dan penurunan senaman fizikal, yang menghalang pergerakan usus. Oleh itu, simptom utama sembelit adalah:
- Kesukaran untuk menghancurkan;
- Banyak usaha untuk berpindah;
- Poo yang sangat keras dan kering;
- Bodoh yang menyebabkan pendarahan di rektum;
- Rasa pemindahan yang tidak lengkap;
- Kesakitan abdomen dan ketidakselesaan;
- Bengkak perut;
- Mengurangkan kekerapan perjalanan tandas;
- Suasana yang tidak menyenangkan dan kerengsaan;
- Malaise;
- Gas;
- Gangguan pencernaan;
- Indisposition.
Usus yang terperangkap terutama disebabkan oleh jumlah serat yang rendah dalam diet, pengambilan air yang rendah dan kurangnya kegiatan fisik. Di samping itu, faktor psikologi boleh mengganggu secara negatif pada usus dan menyebabkan sembelit. Ketahui lebih lanjut mengenai sebab dan bagaimana rawatan sembelit.
Oleh kerana pergerakan usus sukar dan sering menyakitkan, lazimnya bagi orang yang mengalami sembelit usus kronik untuk mengalami fisur dubur, buasir, darah dalam najis, dan dalam kes yang lebih teruk, sembelit mungkin menjadi tanda kanser usus . Ketahui apa gejala kanser usus.
Bagaimana untuk mengelakkan
Untuk mengelakkan sembelit, adalah penting untuk mengamalkan aktiviti fizikal secara teratur, minum banyak air dan mempunyai diet yang betul, termasuk dalam jus buah-buahan di dalam kulit dan makanan yang tinggi serat, seperti tepung dan bijirin yang lebih gelap. Berikut adalah ubat rumah untuk sembelit.
Di samping itu, juga penting untuk pergi ke bilik mandi apabila anda merasakannya dan duduk di tempat yang betul untuk memudahkan laluan najis melalui usus dan tidak menyebabkan ketidakselesaan. Ketahui cara memasak dengan cara yang betul.
