Untuk meningkatkan pengeluaran susu ibu, adalah penting bagi wanita yang menyusui minum 3 hingga 4 liter cairan setiap hari, untuk memakan makanan seimbang dengan buah-buahan, sayur-sayuran dan biji-bijian, serta meningkatkan kekerapan dan tempoh penyusuan, untuk merangsang refleks prolaktin hormon yang meningkatkan pengeluaran susu ibu.
Semakin menyusu bayi, semakin banyak susu ibu menghasilkan, maka ibu harus membiarkan jururawatnya seringkali mungkin, 10 kali atau lebih, dalam masa 24 jam, setiap kali bayi ingin, bahkan pada waktu malam .
Adalah penting untuk terus menyusu walaupun dalam kes mastitis atau paruh payudara parut kerana bayi menghisap juga membantu merawat keadaan ini. Lihat: Cara menyelesaikan masalah penyusuan yang biasa.
5 Tips untuk Menghasilkan Lebih Banyak Susu Payudara
Petua berikut harus diikuti setiap hari untuk memastikan pengeluaran lebih daripada 500 ml susu sehari:
- Minum air: Minum 3 hingga 4 liter cecair sehari seperti air, jus dan sup memastikan pengeluaran susu yang baik. Orang harus selalu mengambil 1 cawan air, teh atau jus sebelum menyusui.
- Lihatlah bayi: Menonton bayi ketika dia menyusu mengeluarkan lebih banyak hormon ke dalam aliran darah dan seterusnya meningkatkan pengeluaran susu.
- Makanan yang mencukupi: Makan makanan yang kaya dengan air seperti gelatin dan buah-buahan seperti oren, tembikai dan tembikai serta makanan yang menyediakan tenaga yang cukup seperti canjica, chestnut dan cod.
- Bersantai: Rehat bila mungkin memastikan tubuh mempunyai tenaga untuk pengeluaran susu. Luangkan masa untuk duduk di kerusi kejururawatan apabila anda menyusu dan hindari kerja rumah. Lihat tips yang baik tentang: Bagaimana untuk berehat selepas melahirkan anak untuk menghasilkan lebih banyak susu.
- Bantuan tambahan: Mengambil suplemen yang dipanggil Silymarin, berdasarkan thistle, 3 hingga 5 kali sehari, boleh membantu menghasilkan lebih banyak susu. Bercakap dengan pakar pediatrik anda mengenai kemungkinan ini. Teh Mint juga membantu menghasilkan lebih banyak susu.
Wanita itu mungkin tahu bahawa dia sedang menghasilkan susu yang cukup untuk bayi jika bayi itu mendapat berat badan secukupnya. Sekiranya doktor berpendapat bahawa bayi tidak mendapat cukup berat dalam lawatan doktor kepada pakar kanak-kanak, dia boleh membimbing penggunaan botol dengan susu yang disesuaikan untuk menyusu atau sebagai pengganti.
Bayi harus menyusu secara eksklusif sehingga umur 6 bulan dan walaupun ibu mungkin harus kembali bekerja sebelum cadangan ini, bayi dapat terus mengambil susu ibu dalam botol jika ibu mengambil susu di rumah dan bekerja dan menyampaikan kepada mereka yang tinggal menjaga bayi. Inilah cara untuk memastikan penyusuan susu: Bagaimana untuk menyusu selepas kembali bekerja.
