Jus anti-tekanan adalah mereka yang mempunyai makanan dengan sifat menenangkan yang membantu melawan kecemasan, seperti buah semangat, salad atau ceri.
Resipi 3 jus ini mudah dibuat dan pilihan yang sangat baik untuk dimakan sepanjang hari. Minum segelas jus setiap hari membantu mengurangkan tekanan dan tidur dengan lebih baik.
1. Juice Buah Passion untuk Melawan Tekanan
Jus buah perangsang adalah baik untuk memerangi tekanan kerana buah semangat mengurangkan kerengsaan, kebimbangan dan insomnia.
Bahan-bahan
- Pulpa daripada 1 buah semangat
- 2 strawberi
- 1 tangkai selada
- 1 cawan yogurt rendah lemak
- 1 sudu teh yis bir
- 1 sudu besar lesap soya
- 1 kuda chestnut
- madu secukup rasa
Cara penyediaan
Pukul semua bahan dalam pengisar dan minum yang berikut.
2. Bersantai jus epal
Ini adalah jus yang sempurna untuk penghujung hari kerana komponen-komponen yang menenangkan salad. Di samping itu, jus mengandungi serat epal dan enzim pencernaan nanas, yang memudahkan penghadaman, jadi ia perlu ditelan, terutama selepas makan malam.
Bahan-bahan
- 1 epal
- 115 g selada
- 125 g nanas
Cara penyediaan
Campurkan semua bahan di centrifuge tersebut. Cairkan air jika perlu, dan berkhidmat dengan hiasan dengan epal epal.
3. Juice Cherry untuk Melawan Tekanan
Jus ceri adalah baik untuk membantu melegakan tekanan kerana ceri adalah sumber melatonin yang baik, yang merupakan bahan penting untuk merangsang tidur.
Bahan-bahan
- 115 g tembikai
- 115 g melon cantaloupe
- 115 g ceri pedas
Cara penyediaan
Pukul semua bahan dalam pengisar dan minum yang berikut.
Adalah disyorkan untuk mengambil jus ini pada masa-masa tekanan yang meningkat, seperti kerja keras, contohnya, membuat jus buah semangat petang, jus epal yang santai selepas makan malam dan jus ceri sebelum tidur.
Lihat lebih menenangkan semula jadi dalam: Menenangkan Semulajadi.
