Untuk memerangi mata kering, iaitu ketika mata menjadi merah dan terbakar, disarankan untuk menggunakan titisan pelembab atau air tiruan 3 hingga 4 kali sehari untuk menjaga mata lembap dan mengurangkan gejala.
Di samping itu, adalah penting untuk berunding dengan pakar mata untuk mengenal pasti punca mata kering dan memulakan rawatan yang sewajarnya jika perlu.
Walau bagaimanapun, beberapa cara untuk memerangi mata kering, sambil menunggu pelantikan doktor, termasuk:
- Berkelip lebih kerap pada siang hari atau bila-bila masa anda ingat;
- Elakkan terdedah kepada angin, penghawa dingin atau peminat di mana mungkin;
- Pakai cermin mata hitam ketika keluar di bawah sinar matahari, untuk melindungi mata dari sinar matahari;
- Makan makanan kaya omega 3, seperti salmon, tuna atau sardin;
- Minum 2 liter air atau teh sehari untuk mengekalkan penghidratan;
- Bertolak setiap 40 minit apabila menggunakan komputer atau menonton TV;
- Masukkan kompres air hangat pada mata tertutup;
- Gunakan rumah humidifier, terutamanya pada musim sejuk.
Sindrom pengguna komputer juga boleh dikenali sebagai sindrom mata kering kerana ia menyebabkan gejala seperti bengkak, mata merah, dengan pembakaran dan ketidakselesaan.
Penjagaan ini boleh dilakukan oleh mereka yang memakai kacamata atau kanta lekap dan membantu mengelakkan mata kering, serta dehidrasi badan, mengurangkan risiko mata kering.
Bila hendak pergi ke doktor
Adalah penting untuk pergi ke pakar mata segera atau ke bilik kecemasan apabila gejala mengambil masa lebih lama daripada 24 jam untuk menghilangkan, kesukaran melihat atau sakit mata yang teruk atau bengkak.
Ketahui lebih lanjut mengenai masalah ini dalam: Sindrom mata kering.
Sindrom mata kering disembuhkan melalui penggunaan titisan mata dan pembedahan steroid, terutamanya dalam kes-kes yang lebih ringan di mana gejala hanya timbul dengan penggunaan komputer.
Oleh itu, bergantung kepada kes itu, adalah biasa bagi pakar oftalmologi untuk memulakan dengan mengesyorkan penggunaan titis mata steroid anti-radang, seperti Dexamethasone, 3 hingga 4 kali sehari, dan jika gejala tidak mereda, boleh menasihati pembedahan untuk memperbaiki semula jadi mata.
