Diet terbaik adalah salah satu yang membolehkan anda menurunkan berat badan tanpa merosakkan kesihatan anda. Yang ideal adalah bahawa ia tidak terlalu ketat dan memimpin individu untuk pendidikan semula makanan, jadi seseorang belajar untuk makan dengan baik dan tidak regrow pada akhir diet.
Menghadapi begitu banyak diet, kadang-kadang sukar untuk mengetahui apa yang harus diikuti. Semak apa yang pelbagai menjanjikan dan tahu mana yang diet terbaik untuk anda.
- Mata Diet : Ia adalah salah satu diet yang mudah diikuti, kerana ia tidak terlalu ketat. Kita boleh makan segala yang mematuhi jumlah mata yang sesuai untuk ketinggiannya. Tetapi penjagaan yang baik harus diambil ketika datang ke kombinasi sehingga tidak ada kekurangan nutrisi.
- Diet Sup: Sup kaya sayur-sayuran yang ideal untuk diikuti selama 1 minggu, tetapi disebabkan oleh sekatan diet yang besar mungkin ada hipoglikemia, yang menghasilkan kelemahan dan kelaparan, sering menyebabkan individu itu "jatuh ke dalam godaan" dan makan makanan yang tidak dibenarkan, mengganggu kejayaan diet.
- Usp Diet atau Atkins Diet : Menyediakan penurunan berat badan yang cepat dalam 15 hari pertama, tetapi dengan tidak membenarkan pengambilan karbohidrat, tidak seimbang dan boleh memihak pengumpulan plak lemak di arteri dan hati, yang membawa kepada penyakit jantung dan hati .
- Diet pisang : Diet pisang terdiri daripada makan 2 pisang tepat bersamaan dengan segelas air suam atau teh. Ia memberi kenyang kerana kehadiran serat dalam buah, tetapi tidak membenarkan untuk makan sebarang pencuci mulut atau jus. Satu lagi perkara penting adalah monotoni sarapan pagi, yang boleh membuat orang sakit buah.
- Diet karbohidrat: Ia membolehkan penurunan berat badan yang cepat tetapi tidak boleh dibuat untuk masa yang lama, kerana keupayaannya menurunkan berat badan berkurang dari masa ke masa, dan disebabkan proses ketosis yang berlaku di dalam badan kerana kekurangan karbohidrat boleh menyebabkan pening dan nafas berbau
- Diet Protein : Di dalam diet ini, makanan terbesar yang ditelan adalah makanan kaya protein, dan tidak boleh makan makanan kaya karbohidrat. Diet perlu dilakukan selama 15 hari, dalam 3 hari akan datang, pengambilan karbohidrat dibebaskan, dan sekatan karbohidrat sekali lagi dilakukan selama 15 hari lagi. Oleh kerana ia adalah sangat ketat, kejayaannya sangat bergantung pada kuasa kehendak individu, tidak meninggalkannya.
- Diet darah: Makanan dibenarkan berbeza mengikut jenis darah seseorang. Menurut penciptanya, penjelasannya ialah terdapat makanan yang berbahaya bagi tubuh beberapa orang dengan menghasilkan beberapa toksin untuk jatuh ke dalam aliran darah. Diet untuk orang yang mempunyai darah jenis A harus mengandungi makanan yang beragam, tetapi tanpa pengambilan daging. Bagi orang yang mempunyai jenis darah B dan AB: Mereka boleh mempunyai diet yang lebih pelbagai yang memakan banyak produk tenusu, sudah ada orang yang mempunyai darah O jenis: mereka dianggap karnivor, kerana daging itu membawa manfaat kepada tubuh anda. Tetapi tidak begitu mudah untuk mengikuti diet ini, kerana ia benar-benar tidak termasuk beberapa makanan yang boleh membahayakan tubuh.
Apa yang Harus Dikurangkan Berat Naturally
Berikutan nasihat ahli pemakanan atau endocrinologist adalah cara yang baik untuk mengurangkan berat badan secara sihat dan selama-lamanya. Tonton video di bawah untuk dimakan untuk mencapai berat yang diingini:
