Meletakkan secubit garam di bawah lidah ketika orang tersebut mengalami gejala tekanan darah rendah, seperti pening, sakit kepala dan merasa pingsan, tidak membantu mengatur tekanan, ini kerana kesan garam pada tekanan darah semakin progresif dan memerlukan waktu berjam-jam untuk berlaku. Pada mulanya, garam akan mengekalkan cairan tubuh dan hanya selepas itu akan meningkatkan jumlah darah, melawan tekanan rendah.
Oleh itu, semasa krisis tekanan darah rendah, yang paling disarankan adalah orang itu berbaring dan kaki dinaikkan, kerana dengan cara ini adalah mungkin untuk mengembalikan darah ke jantung, membantu meningkatkan tekanan dengan lebih cepat.
Walaupun pengambilan garam membantu mengawal tekanan darah rendah, tidak perlu bagi orang yang mempunyai tekanan darah rendah untuk meningkatkan jumlah garam dalam makanan mereka, kerana jumlah garam yang dimakan di Brazil adalah sekitar 12 gram sehari, lebih dari dua kali ganda yang disyorkan oleh Pertubuhan Kesihatan Sedunia, yang hanya 5 g setiap hari.
Apa yang perlu dilakukan sekiranya berlaku krisis tekanan rendah
Apa yang dianjurkan untuk dilakukan ketika orang tersebut memiliki tekanan darah rendah dan merasa bahwa dia akan pingsan, adalah dengan meletakkannya di lantai meninggalkan kakinya lebih tinggi daripada seluruh badan. Oleh itu, darah akan mengalir lebih cepat ke jantung dan otak dan rasa tidak selesa akan hilang dalam sekelip mata.
Selain itu, minum minuman isotonik, seperti air kelapa, misalnya, juga dapat membantu mengatur tekanan, kerana minuman ini membantu mengatur kadar mineral dalam tubuh, membantu meningkatkan tekanan dengan lebih cepat. Kopi, teh hitam dan keropok juga dapat digunakan selama krisis tekanan darah rendah, karena kafein membantu merangsang pencernaan, yang mengakibatkan peningkatan peredaran darah, peningkatan denyut jantung dan mengatur tekanan. Lihat lebih banyak maklumat mengenai apa yang harus dilakukan semasa krisis tekanan rendah.
Cara mengawal tekanan secara semula jadi
Orang yang mempunyai tekanan darah rendah mungkin menderita tekanan darah tinggi pada masa akan datang kerana mereka cenderung mengambil lebih banyak makanan yang tinggi garam dan natrium dalam kehidupan seharian mereka. Oleh itu, disarankan agar orang yang mempunyai tekanan darah rendah hanya mengambil 5 gram garam dan natrium yang ditunjukkan oleh WHO, ini bermaksud:
- Jangan tambahkan garam ke makanan siap, seperti dalam salad dan sup, kerana ia mengandungi cukup natrium;
- Anda tidak boleh meletakkan pengocok garam di atas meja untuk mengelakkan penggunaan garam yang berlebihan;
- Makan secara teratur, setiap 3 atau 4 jam, mengelakkan berpuasa berpanjangan;
- Walaupun anda boleh memasak dengan garam, anda juga harus melabur dalam herba aromatik untuk menambahkan lebih banyak rasa pada makanan anda. Ketahui ramuan herba terbaik dan cara menggunakannya untuk musim.
Selain itu, juga disarankan untuk tidak tinggal di tempat yang sangat panas, dan di bawah paparan langsung sinar matahari di jalan, di pantai atau di kolam renang kerana ini mendorong dehidrasi dan akibatnya tekanan menurun.
Lihat dalam video berikut bagaimana membuat garam herba untuk menjaga tekanan terkawal:
Adakah maklumat ini membantu?
Ya tidak
Pendapat anda penting! Tulis di sini bagaimana kita dapat memperbaiki teks kita:
Ada sebarang pertanyaan? Klik di sini untuk dijawab.
E-mel di mana anda ingin menerima balasan:
Periksa e-mel pengesahan yang kami hantarkan kepada anda.
Nama awak:
Sebab lawatan:
--- Pilih alasan anda --- Penyakit Hidup lebih baikBantu orang lainMendapat pengetahuan
Adakah anda seorang profesional kesihatan?
TidakPakar PerubatanFarmaseutikal JururawatPakar PemakananBioperubatanFisioterapisPakar Perubatan Lain-lain
