Rawatan di rumah yang baik untuk bau mulut terdiri daripada membersihkan lidah dan bahagian dalam pipi dengan betul setiap kali anda menggosok gigi, kerana tempat-tempat ini mengumpulkan bakteria yang menyebabkan halitosis, cara lain termasuk memerangi mulut kering dengan meningkatkan air liur dan meningkatkan pencernaan.
Kira-kira 90% masa nafas berbau disebabkan oleh kebersihan lidah yang buruk dan oleh itu, dengan meningkatkan kebersihan mulut, dapat menyelesaikan hampir semua kes halitosis, tetapi apabila tidak mungkin menghilangkan bau mulut sepenuhnya, mungkin sudah waktunya untuk mencari bantuan perubatan, terutamanya jika bau mulut sangat kuat dan mengganggu kehidupan peribadi anda.
1. Gosok gigi dan lidah anda
Rawatan di rumah untuk menghilangkan bau mulut terdiri daripada kebersihan mulut yang baik, yang boleh dilakukan dengan mengikuti langkah-langkah berikut:
- Benang di antara gigi;
- Gosok gigi atas dan bawah dengan baik, gosokkan setiap gigi untuk mengeluarkan kotoran sebanyak mungkin. Sekiranya anda mendapati bahawa anda mempunyai plak, anda boleh menambahkan sedikit baking soda ke ubat gigi untuk menggosok gigi dengan lebih mendalam, tetapi hanya sekali seminggu agar tidak mengeluarkan enamel semula jadi dari gigi anda;
- Sikat juga bumbung mulut, bahagian dalam pipi dan gusi anda, tetapi berhati-hatilah untuk tidak mencederakan diri sendiri;
- Gunakan pembersih lidah, lap ke seluruh lidah untuk menghilangkan lapisan lidah yang merupakan lapisan keputihan yang disebabkan oleh pengumpulan bakteria dan sisa makanan. Ini boleh dibeli di farmasi, kedai ubat dan melalui internet, sangat menjimatkan dan cekap.
- Akhirnya, ubat kumur mesti selalu digunakan setelah menggosok gigi.
Penting untuk selalu menggunakan ubat kumur yang baik setiap kali anda menggosok gigi, yang paling sesuai adalah ubat yang tidak mempunyai alkohol, kerana alkohol mengeringkan mulut dan mendorong pengelupasan lendir yang lancar, dan akhirnya menyebarkan pembiakan bakteria . Ini boleh dibeli di farmasi, kedai ubat dan pasar raya tetapi ubat kumur buatan sendiri yang baik adalah teh cengkeh, kerana ia mempunyai sifat antiseptik yang membersihkan mulut dan membersihkan nafas secara semula jadi.
Sekiranya mengikuti petua ini, nafas berbau berterusan, disarankan untuk pergi ke doktor gigi kerana gigi berlubang, patah, rosak atau kedudukan yang tidak baik memihak kepada pembentukan tartar yang menyebabkan keradangan gusi, yang juga boleh menjadi salah satu penyebab halitosis.
2. Pastikan mulut anda lembap dengan lemon
Walaupun dengan kebersihan mulut yang betul, nafas berbau tidak mungkin dilakukan, ini mungkin menunjukkan bahawa ia disebabkan oleh sebab-sebab lain, kerana ia boleh berlaku ketika mulut selalu sangat kering. Menjaga mulut sentiasa lembap adalah kaedah terbaik untuk menamatkan halitosis, sebab itulah disyorkan:
- Letakkan beberapa tetes lemon terus ke lidah kerana keasidan lemon secara semula jadi meningkatkan air liur;
- Tidur di sebelah anda untuk mengelakkan tidur dengan mulut terbuka;
- Makan setiap 3 atau 4 jam agar tidak terlalu lama tanpa memakan apa-apa;
- Minum sedikit air beberapa kali sehari. Lihat strategi untuk minum lebih banyak air;
- Jangan menghisap gula-gula atau permen karet tetapi selalu ada 1 cengkih di mulut anda kerana ia mempunyai tindakan antiseptik dan melawan bakteria yang menyebabkan bau mulut;
- Makan 1 biji epal semasa makan di luar dan tidak mungkin menggosok gigi selepas ini.
Ini dan cara lain untuk menghilangkan bau mulut terdapat dalam video yang menyeronokkan ini oleh pakar pemakanan Tatiana Zanin:
3. Meningkatkan pencernaan dengan memakan buah-buahan
Selalu makan makanan yang mudah dicerna, seperti buah-buahan dan sayur-sayuran, adalah cara yang baik untuk menjaga nafas anda tetap bersih, tetapi di samping itu adalah penting untuk tidak makan makanan goreng, berlemak atau sangat perindustrian kerana mereka menyukai halitosis oleh bau makanan, atau kerana mereka meningkatkan pengeluaran gas di dalam badan, yang mempunyai bau sulfur yang kuat, dalam hal ini orang tersebut mungkin mengalami bau mulut dengan bau najis.
Strategi yang baik adalah makan 1 buah setiap kali makan, epal dan pir adalah pilihan yang baik kerana membersihkan gigi dan mempunyai sedikit gula.
Bau mulut yang berterusan juga boleh menjadi tanda penyakit gastrousus dan jenis penyakit lain, termasuk barah. Oleh itu, apabila halitosis tidak mempunyai sebab yang jelas, buat temu janji untuk berunding dengan doktor untuk menyiasat mengapa, ketika merawat penyakit, bau mulut akan hilang.
Uji pengetahuan anda
Ikuti ujian dalam talian kami untuk menilai pengetahuan anda mengenai kesihatan mulut:
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
Kesihatan mulut: adakah anda tahu bagaimana menjaga gigi anda?
Mulakan ujian
Penting untuk berjumpa dengan doktor gigi:
- Setiap 2 tahun.
- Setiap 6 bulan.
- Setiap 3 bulan.
- Apabila anda mengalami kesakitan atau gejala lain.
Floss harus digunakan setiap hari kerana:
- Menghalang kemunculan rongga di antara gigi.
- Menghalang perkembangan bau mulut.
- Menghalang radang gusi.
- Semua di atas.
Berapa lama saya perlu menggosok gigi untuk memastikan pembersihan yang betul?
- 30 saat.
- 5 minit.
- Minimum 2 minit.
- Minimum 1 minit.
Nafas berbau boleh disebabkan oleh:
- Kehadiran rongga.
- Gusi berdarah.
- Masalah gastrointestinal seperti pedih ulu hati atau refluks.
- Semua di atas.
Berapa kerap digalakkan untuk menukar berus gigi?
- Sekali setahun.
- Setiap 6 bulan.
- Setiap 3 bulan.
- Hanya apabila bulu rosak atau kotor.
Apa yang boleh menyebabkan masalah pada gigi dan gusi?
- Pengumpulan plak.
- Selamat menjalani diet gula tinggi.
- Mempunyai kebersihan mulut yang buruk.
- Semua di atas.
Keradangan gusi biasanya disebabkan oleh:
- Pengeluaran air liur yang berlebihan.
- Pengumpulan plak.
- Tartar membina gigi.
- Pilihan B dan C betul.
Selain gigi, bahagian lain yang sangat penting yang tidak boleh anda lupakan untuk menyikat adalah:
- Lidah.
- Pipi.
- Lelangit.
- Bibir.
Adakah maklumat ini membantu?
Ya tidak
Pendapat anda penting! Tulis di sini bagaimana kita dapat memperbaiki teks kita:
Ada sebarang pertanyaan? Klik di sini untuk dijawab.
E-mel di mana anda ingin menerima balasan:
Periksa e-mel pengesahan yang kami hantarkan kepada anda.
Nama awak:
Sebab lawatan:
--- Pilih alasan anda --- Penyakit Hidup lebih baikBantu orang lainMendapat pengetahuan
Adakah anda seorang profesional kesihatan?
TidakPakar PerubatanFarmaseutikal JururawatPakar PemakananBioperubatanFisioterapisPakar Perubatan Lain-lain
.jpg)
