Selepas bersalin, adalah perkara biasa bagi transit usus menjadi lebih perlahan daripada biasa, menyebabkan sembelit dan beberapa kebimbangan pada wanita yang tidak mahu memaksa dirinya untuk berpindah kerana takut dengan pembukaan jahitan. Agar ibu baru menjadi lebih santai, adalah baik untuk mengetahui bahawa:
- Mata yang disebabkan oleh kelahiran normal tidak akan terjejas oleh laluan najis dan dalam beberapa hari segala-galanya akan kembali normal;
- Pergerakan usus pertama boleh menyebabkan ketidakselesaan, menyebabkan usus usus, tetapi ini normal;
- The stool yang lebih lembut adalah kekuatan kurang yang anda perlu lakukan.
Pemindahan pertama mungkin mengambil masa yang lebih lama daripada yang dijangkakan dan dalam kes ini apabila doktor benar-benar mendiagnosis sembelit boleh menunjukkan penggunaan julap atau bahkan penggunaan enema, walaupun di hospital, kerana biasanya wanita hanya mempunyai pelepasan selepas dapat berpindah secara normal.
Penyelesaian semulajadi untuk melonggarkan usus
Untuk melepaskan usus dengan melawan sembelit, seorang wanita perlu minum banyak air dan mengambil lebih banyak serat dalam setiap hidangan yang dia buat kerana terdapat peningkatan dalam kek buluh, tanpa kering, melewati dengan mudah melalui usus. Jadi beberapa petua adalah:
- Sediakan 2 liter teh Sene, yang merupakan pencahar semulajadi, untuk mengambil sebagai pengganti untuk air, meminum secara perlahan sepanjang hari;
- Ambil air plum dengan cepat, kerana ini hanya meletakkan 1 plum dalam 1 cawan air dan biarkan untuk merendam semalaman;
- Makan yogurt semulajadi disebat dengan pepaya, oat dan madu untuk sarapan atau salah satu makanan ringan;
- Makan sekurang-kurangnya 3 buah buah sehari, lebih suka yang melonggarkan usus seperti mangga, tangerine, kiwi, pepaya, plum atau anggur dalam kulit;
- Masukkan 1 biji benih, seperti biji rami, bijan atau labu pada setiap hidangan;
- Sentiasa makan 1 keping salad mentah atau dengan sayur-sayuran yang dimasak, setiap hari;
- Berjalan selama sekurang-kurangnya 30 minit diikuti oleh hari;
- Memperkenalkan 1 suppository gliserin dalam dubur untuk berpindah, hanya jika mengikuti semua strategi ini, tidak dapat berpindah, mempunyai bangku yang sangat kering.
Ia juga penting untuk mengelakkan daripada memakan makanan yang memegang usus seperti tepung jagung, pisang, roti putih dengan mentega dan makanan kurang berkhasiat seperti yang kaya dengan kanji dan lemak. Minuman ringan juga tidak boleh dimakan, tetapi air separuh lemon yang baru dimasak mungkin menjadi pilihan untuk menemani hidangan utama hari itu.
Penggunaan julap setiap hari tidak digalakkan kerana ia boleh menyebabkan ketagihan usus, jadi penggunaannya hanya dinasihatkan apabila perlu buangkan usus untuk melakukan pemeriksaan yang ditunjukkan oleh doktor atau ketika orang tidak dapat kotoran selama lebih dari 7 hari, karena dalam kes ini mungkin ada halangan usus.
Untuk mengurut perut
Urut kawasan abdomen juga membantu mengosongkan usus lebih cepat, hanya tekan kawasan berhampiran pusar di sebelah kiri badan dengan arah yang sama seperti gambar:
Urut ini perlu dilakukan, terutamanya selepas bangun, apabila orang itu berbaring di atas katil perut kerana ia mempunyai kesan yang lebih baik. Menekan kawasan abdomen selama kira-kira 7 hingga 10 minit mungkin cukup untuk merasa seperti memindahkan.
Untuk kotoran di kedudukan yang betul
Apabila duduk di dalam periuk, anda perlu meletakkan bangku di bawah kaki anda supaya lutut anda lebih tinggi daripada biasa. Dalam kedudukan ini, najis melewati lebih baik melalui usus dan lebih mudah untuk berpindah, tanpa perlu melakukan banyak daya. Ahli Pemakanan Tatiana Zanin menerangkan dengan tepat bagaimana ini perlu dilakukan dalam video ini:
