Untuk memastikan ketenangan dan ketenteraman semasa penerbangan, adalah dianjurkan untuk mengelakkan perjalanan yang sangat dekat dengan tarikh penyampaian yang mungkin dan sebaiknya memilih aksen di koridor berhampiran bilik mandi pesawat kerana ia adalah perkara biasa untuk wanita hamil harus bangun untuk pergi ke tandas beberapa kali semasa perjalanan.
Petua lain yang boleh membantu, memastikan kedamaian dan ketenangan ketika melakukan perjalanan adalah:
- Pastikan tali pinggang anda sentiasa ketat, di bawah perut anda dan pakai pakaian ringan dan selesa;
- Bangun untuk berjalan kaki pesawat setiap jam, untuk meningkatkan peredaran darah, mengurangkan risiko trombosis;
- Minum air dengan mengelakkan kopi, soda atau teh, dan lebih suka makanan yang mudah dicerna .
Sentiasa mempunyai buku dan majalah yang berguna dengan subjek yang anda nikmati juga dapat membantu memberikan perjalanan yang kurang tertekan. Sekiranya anda takut melakukan perjalanan dengan kapal terbang, mungkin berguna untuk membeli buku yang memberitahu anda tentang ini, kerana semua orang mempunyai petua yang baik untuk mengatasi ketakutan dan kecemasan semasa penerbangan.
Juga, adalah penting untuk tidak lupa bahawa selepas perjalanan yang panjang mungkin timbul beberapa gejala Jet Lag seperti keletihan dan kesukaran tidur, yang normal dan akhirnya berlaku dalam beberapa hari. ketahui lebih lanjut mengenai masalah ini dalam Bagaimana menangani Jet Lag.
Bagaimana untuk berehat semasa penerbangan
Sekiranya wanita hamil takut menunggang kapal terbang, apa yang dia boleh lakukan untuk cuba menenangkan adalah mengambil antihistamin di bawah pengawasan perubatan atau mengambil 1/2 gelas wain kerana keadaan ini menguntungkan tidur, menjadikan wanita lebih tenang dan santai. Walaupun minuman beralkohol tidak disyorkan semasa kehamilan, sedikit alkohol apabila ditelan akhirnya tidak membahayakan bayi, dan terdapat antihistamin yang juga boleh digunakan semasa kehamilan.
Mengamalkan teknik seperti pernafasan yang mendalam sambil mengekalkan tumpuan pada pergerakan perut juga boleh membantu memusatkan fikiran dan tenang anda, tetapi disarankan untuk mengelakkan perjalanan bersendirian supaya anda dapat mencari bantuan untuk sebarang keperluan yang mungkin timbul.
Walaupun wanita hamil boleh melakukan perjalanan dengan kapal terbang
Wanita hamil yang sihat boleh melakukan perjalanan dengan kapal terbang sehingga 35 minggu kehamilan, apabila mereka hanya mengandung satu bayi, dan sehingga kehamilan selama 32 minggu jika mereka hamil dengan kembar. Walau bagaimanapun, dalam kes wanita hamil dengan anemia, kencing manis atau tekanan darah tinggi; sejarah kelahiran preterm; pendarahan atau kesakitan baru-baru ini, perjalanan udara boleh digalakkan.
Dari 28 minggu kehamilan, sesetengah syarikat penerbangan boleh meminta agar wanita mengandung melakukan perjalanan dengan pernyataan doktor yang menjamin kesihatan wanita hamil dan tarikh penghantaran yang mungkin.
Apa yang harus dilakukan jika buruh bermula di dalam kapal terbang
Sekiranya kontraksi rahim bermula di dalam pesawat, anda harus tetap tenang tetapi berkomunikasi dengan kru apa yang berlaku kerana jika perjalanan terlalu lama dan masih jauh dari destinasi anda, mungkin perlu mendarat di lapangan terbang terdekat atau hubungi ambulans untuk bermalam menunggu anda untuk mendarat di destinasi anda.
Buruh boleh mengambil masa sekitar 12 hingga 14 jam pada kehamilan yang pertama dan kali ini cenderung menurun dalam kehamilan berikutnya dan itulah sebabnya ia tidak dinasihatkan untuk melakukan perjalanan dengan pesawat, terutamanya dalam perjalanan panjang, selepas 35 minggu kehamilan. Walau bagaimanapun, badan wanita itu disediakan untuk konsepsi dan penyampaian boleh berlaku secara semula jadi dalam pesawat, dengan bantuan orang dekat dan kru, menjadi pengalaman yang luar biasa.
Lihat juga:
- Tanda-tanda buruh
- Bagaimana untuk melegakan kesakitan dalam tenaga kerja
