Apa yang perlu dilakukan untuk memerangi sembelit mengandung biasa

Sembelit dalam kehamilan adalah keadaan biasa yang boleh dirawat dengan beberapa langkah mudah, seperti peningkatan penggunaan air, makanan serat tinggi seperti buah-buahan, dan berlatih cahaya jalan, contohnya.

Sembelit pada kehamilan tidak membahayakan bayi, tetapi ia boleh menyebabkan ketidakselesaan kolik dan abdomen pada ibu hamil. Apabila gejala-gejala ini disertai dengan rasa mual atau sakit perut pada satu sisi sahaja, dinasihatkan untuk berunding dengan pakar obstetrik.

Bagaimana Untuk Merawat Sembelit dalam Kehamilan

Untuk merawat sembelit semasa kehamilan, beberapa tips boleh diikuti, seperti:

1. Makan plum hitam kering setiap hari.
2. Meningkatkan penggunaan makanan serat tinggi seperti bijirin All Bran, buah semangat, badam dengan kulit, kubis, wijen, jambu, kacang, epal, pir dengan kulit atau mandarin. Lihat senarai lengkap makanan ini: Makanan kaya serat.
3. Meningkatkan penggunaan makanan kaya air seperti lobak, tomato, lobak, semangka, strawberi atau melon. Lihat senarai lengkap dalam: Makanan kaya air.
4. Minum 1.5 hingga 2 liter air sehari, yang boleh dimakan masih dalam bentuk sup atau jus. Bagi mereka yang mengalami kesukaran minum air, hujung yang baik ialah minum teh atau letakkan sebilah lemon atau oren dalam balang air dan minum perlahan-lahan.
5. Satu lagi tip penting adalah untuk melakukan beberapa jenis aktiviti fizikal, tetapi kerana berat perut, yang paling ditunjukkan adalah latihan peregangan otot dan cahaya berjalan.

Cara terbaik untuk memerangi sembelit dalam kehamilan adalah untuk membuat vitamin yogurt semulajadi dengan pepaya betik dan madu dan ambilnya setiap hari untuk sarapan pagi. Lihat ubat semulajadi yang lain di: Remedi Semulajadi untuk Sembelit.

Gejala sembelit semasa kehamilan

Gejala-gejala sembelit pada kehamilan timbul kerana semasa kehamilan, rahim menekan pada usus, di samping itu, hormon kehamilan membuat transit makanan ke dalam usus lebih perlahan. Gejala sembelit yang paling biasa semasa mengandung adalah:

• Kejutan,
• Ketegaran perut,
• Bengkak,
• Ketidakselesaan perut.

Sembelit dalam kehamilan juga boleh dirawat dengan pengambilan ubat jaksik atau suppositori yang hanya perlu diambil dengan preskripsi.

Jika anda menyukai maklumat ini, baca juga: Apa yang perlu dilakukan apabila anda merasakan sakit perut semasa kehamilan.

Tonton video berikut dan pelajari tip lain untuk melegakan simptom kehamilan: