Epicondylitis lateral, atau siku tenis, adalah keradangan tendon otot extensor pergelangan tangan yang disebabkan oleh usaha berulang otot-otot ini, yang lebih biasa dari usia 30 tahun.
Kecederaan ini adalah lebih biasa pada pekerja yang melakukan pergerakan yang sangat berulang dalam kehidupan seharian mereka, seperti yang perlu menaip, menulis atau melukis, tetapi ia juga memberi kesan kepada orang yang melatih di gym lebih daripada 5 kali seminggu dan pemain tenis.
Epicondylitis lateral mempunyai ubat dan rawatannya mesti dilakukan dengan gabungan ubat-ubatan dan fisioterapi, dan, dalam kes-kes yang paling serius, mungkin termasuk pembedahan. Hanya kira-kira 20% memerlukan rawatan pembedahan.
Gejala epicondylitis lateral
Gejala epicondylitis lateral mungkin timbul tanpa sebab yang jelas dan termasuk:
- Sakit di siku, terletak lebih khusus di bahagian luar apabila tangan dinyalakan ke atas. Kesakitan muncul atau bertambah buruk dalam jabat tangan, ketika membuka pintu, menyikat rambut, menulis atau menaip. Kesakitan boleh memancar ke lengan bawah.
- Mengurangkan kekuatan di lengan atau pergelangan tangan, sukar untuk memegang segelas air selama lebih dari 1 minit.
Gejala muncul secara beransur-ansur selama beberapa minggu atau bulan dan harus dinilai oleh pengamal umum atau pakar bedah ortopedi, atau oleh ahli terapi fizikal yang mungkin juga didiagnosis.
Rawatan epicondylitis lateral
Rawatan untuk epicondylitis lateral mungkin berlangsung dari 8 minggu hingga beberapa bulan dan biasanya dilakukan dengan:
- Fisioterapi yang termasuk senaman regangan, urut sejuk dan rangsangan elektrik otot;
- Penggunaan pita pada lengan bawah, dipanggil pita kinesio, untuk menyekat pergerakan otot dan tendon yang terjejas;
- Akupunktur juga boleh diindikasikan, membawa kesakitan;
- Ubat antiradang, seperti Ibuprofen, selama maksimum 7 hari, gunakan salap seperti Diclofenac setiap hari, dalam kes di mana rawatan tidak menurunkan gejala, doktor masih boleh menetapkan suntikan kortikosteroid.
Semasa rawatan, adalah disyorkan untuk berehat aktiviti-aktiviti yang mencetuskan kesakitan, jadi dianjurkan untuk memperlahankan kadar latihan di gym dan elakkan sukan seperti tenis, golf, bola tampar atau bola baling misalnya.
Terapi fizikal boleh membantu mengawal kesakitan dan meningkatkan pergerakan dan harus ditunjukkan oleh ahli fisioterapi. Sesetengah ciri yang boleh digunakan ialah peralatan melawan keradangan, seperti ketegangan, ultrasound, laser, gelombang kejutan dan iontophoresis. Menggunakan pek ais dan latihan menguatkan dan regangan, serta teknik urut melintang juga membantu dalam mempercepat penyembuhan.
Terapi gelombang kejut terutama ditunjukkan apabila epicondylitis kronik dan berterusan selama lebih dari 6 bulan tanpa peningkatan dengan ubat, fisioterapi dan rehat.
Berikut adalah cara untuk melakukan urutan ini dengan betul dan bagaimana pemakanan dapat membantu dalam video berikut:
Dalam kes yang lebih teruk atau apabila gejala bertahan lebih lama daripada 1 tahun, walaupun selepas rawatan, pembedahan mungkin ditunjukkan untuk epicondylitis.
