Kesakitan anak lembu adalah gejala yang sangat biasa pada mana-mana umur, dan mungkin timbul kerana faktor-faktor yang berbeza. Walau bagaimanapun, kebanyakan masa ia disebabkan oleh aktiviti fizikal yang sengit, yang sangat biasa semasa perlumbaan, sebagai otot yang paling banyak digunakan dalam latihan ini.
Walau bagaimanapun, kesakitan pada kentang kaki juga boleh menunjukkan keadaan yang lebih serius, yang harus dinilai oleh doktor, seperti kista baker, urat varicose, trombosis atau pecah tendon Achilles.
Penyebab utama kesakitan anak lembu
Penyebab yang paling biasa kesakitan kentang kaki adalah:
1. Peredaran darah yang lemah
Peredaran miskin terutamanya memberi kesan kepada orang yang tidak aktif dan orang tua, yang tidak mengamalkan aktiviti fizikal. Tetapi ia juga boleh menjejaskan wanita hamil, terutamanya pada akhir kehamilan, dan juga orang yang telah menjalani pembedahan baru-baru ini dan yang masih beristirahat di atas katil. Anak lembu yang sakit dalam kes-kes ini bukanlah satu punca utama yang perlu dibimbangkan tetapi boleh meninggalkan kaki anda sejuk dan tidak selesa untuk berjalan.
- Apa yang perlu dilakukan: Peregangan boleh membantu mengurangkan kesakitan dan ketidakselesaan peredaran yang lemah, tetapi penting untuk bersenam secara tetap untuk meningkatkan peredaran dan mencegah pembentukan vena varikos, contohnya. Petua lain yang baik termasuk memakai stoking elastik, tidak duduk terlalu lama atau berdiri dan mengurangkan jumlah garam dalam makanan untuk mengelakkan pengekalan air. Semak beberapa makanan untuk meningkatkan peredaran darah.
2. Trombosis vena dalam
Thrombosis adalah penyakit vaskular yang lebih biasa pada orang tua. Thrombosis harus disyaki apabila terdapat sakit di bahagian kaki dan menjadi bengkak dan keras. Ia berlaku apabila trombus hilang dari vena dan mencapai organ-organ penting seperti jantung atau paru-paru menghalang peredaran di tempat-tempat ini, yang sangat serius. Maklumat lanjut dalam: Trombosis vena yang mendalam.
- Apa yang perlu dilakukan: Jika anda mengesyaki bahawa kaki anda mempunyai trombus, anda perlu pergi ke doktor secepat mungkin untuk menilai dan menunjukkan penggunaan ubat penipisan darah seperti aspirin, doktor juga mungkin menjalani pembedahan untuk meletakkan stent memastikan aliran darah.
3. Urat varikos
Apabila seseorang itu mempunyai banyak urat varikos, walaupun ia kecil, atau hanya 1 atau 2 urat varikos yang panjang dan panjang, dia mungkin sering mengalami rasa sakit pada kentang kaki. Dalam kes ini, pembuluh darah menjadi lebih bengkak dan terdapat perasaan kaki berat dan lelah.
- Apa yang perlu dilakukan: Rawatan untuk mengubati urat varikos boleh dilakukan dengan stoking elastik, penggunaan ubat varises dan mengamalkan aktiviti fizikal kerana darah dipam lebih keras dan kapasiti jantung juga bertambah baik. Pilihan lain termasuk terapi laser, sclerotherapy dan pembedahan untuk vena varikos. Ketahui semua pilihan rawatan untuk vena varikos.
4. Kista Baker
Kista baker biasanya muncul di belakang lutut, menjadi 'bola' yang sakit, yang juga boleh menyebabkan kesakitan kentang kaki dan keletihan.
- Apa yang perlu dilakukan: Tisu Baker tidak parah tetapi menyebabkan ketidakselesaan yang hebat, dan disarankan untuk memakai stoking mampatan, memakai pek es, dan melakukan fisioterapi. Lihat rawatan dengan lebih terperinci.
5. selulitis berjangkit
Jangkitan pada kaki, secara saintifik dipanggil selulitis berjangkit, menyebabkan kesakitan teruk pada betis, dengan kemerahan yang sengit. Ini disebabkan kemasukan bakteria menembusi lapisan kulit yang lebih dalam
- Apa yang perlu dilakukan: Anda harus berjumpa dengan doktor anda secepat mungkin untuk mencegah bakteria memasuki aliran darah yang menyebar ke seluruh badan. Rawatan dilakukan dengan antibiotik dan mungkin perlu dimasukkan ke hospital. Berikut adalah cara mengenali dan merawat selulit infeksi.
6. pecah tendon Achilles
Sekiranya trauma langsung ke kaki atau tumit atau semasa aktiviti fizikal yang sangat kuat, mungkin terdapat pecutan tendon Achilles. Gejala klasik adalah kesakitan pada anak lembu dengan kesulitan yang susah berjalan, kesakitan ketika menekan tendon Achilles dan biasa bagi orang untuk mengatakan bahawa dia mendengar retak atau sesuatu yang memukul kakinya.
- Apa yang perlu dilakukan: Anda perlu pergi ke doktor kerana rawatan dilakukan dengan melepa kaki dan dalam beberapa kes, mungkin perlu menjalani pembedahan. Ketahui butiran rawatan di sini.
7. Kesakitan anak pada kehamilan
Nyeri betina dalam kehamilan adalah gejala biasa yang berlaku akibat pengumpulan darah di kaki yang disebabkan oleh perubahan hormon. Kesakitan pada anak lembu semasa kehamilan timbul terutamanya pada waktu malam dan pada waktu kram hari mungkin timbul yang berkaitan dengan kekurangan kalium.
- Apa yang perlu dilakukan: Wanita hamil perlu meregangkan otot yang terkena kejang dan makan pisang atau makanan kaya kalium lain, memakai stoking elastik pada siang hari, dan mengangkat kakinya pada waktu malam untuk memperbaiki peredaran darah dan mengurangkan kesakitan.
8. Kesakitan anak lembu ketika berlari
Semasa amalan latihan seperti berjalan, kemungkinan besar adalah kesakitan yang disebabkan oleh beberapa gangguan otot. Oleh itu, penyebab yang paling biasa kesakitan betis semasa jangka masa adalah:
- Senaman fizikal yang kuat, terutamanya dalam pendakian dan dalam kes ini kedua-dua kaki terjejas pada masa yang sama;
- Peregangan, kontraksi atau ketegangan otot;
- Cramp, yang tiba-tiba muncul pada satu kaki, dan juga boleh menyebabkan sakit di kaki;
- Sindrom batu, yang menyebabkan kesakitan teruk dan tiba-tiba, seolah-olah ia telah mengambil batu di kaki;
- Kekurangan mineral, yang boleh berlaku semasa ujian penghidratan yang lama dan kurang.
Apabila merasakan kesakitan yang kuat pada kentang kaki semasa perlumbaan adalah disyorkan untuk berhenti berlari dan memanjangkan otot, duduk di atas tanah dan dengan kaki yang terbentang, menunjuk jari-jari kaki ke arah hidungnya. Tetapi jika rasa sakit itu menawan, hanya satu gangguan yang menjejaskan kedua-dua kaki pada masa yang sama, ia kemungkinan besar akan menjadi keletihan kerana kekurangan fizikal, dan dengan ketekunan dalam latihan, sakit ini cenderung hilang.
Tanda amaran untuk pergi ke doktor
Adalah disyorkan untuk pergi ke doktor atau bilik kecemasan jika anda mempunyai tanda dan gejala berikut:
- Kesakitan sengit pada anak lembu yang tiba-tiba timbul;
- Kesakitan, bengkak dan kekakuan dalam hanya satu kaki;
- Kemerahan dan rasa bengkak atau terbakar dalam satu kaki.
Ia juga penting untuk mendapatkan penilaian perubatan jika anda mengalami sakit otot yang teruk yang tidak hilang dalam masa 3 hari.
Cara untuk mengatasi sakit betis
Kesakitan anak lembu cenderung menurun selepas latihan dan boleh dirawat dengan terapi fizikal, urut atau rehat dalam keadaan yang lebih ringan, atau pembedahan dalam keadaan yang paling teruk.
Untuk melegakan kesakitan pada anak lembu, beberapa strategi sederhana yang boleh membantu adalah:
- Letakkan pek ais pada anak lembu;
- Urut otot;
- Melakukan peregangan otot;
- Minum banyak air dan makan makanan yang kaya dengan natrium dan kalium;
- Rehat.
Dalam rawatan kesakitan pada anak lembu juga boleh digunakan pelembab anti-radang atau otot, seperti Paracetamol, Voltaren atau Calminex atau ubat semulajadi. Lihat apa yang mereka ada dalam video berikut:
