Terapi fizikal boleh dimulakan selepas ahli ortopedik dilepaskan, yang biasanya berlaku kira-kira 3 minggu selepas pembedahan. Pada peringkat ini orang masih perlu bergerak tetapi teknik boleh digunakan untuk mempercepatkan penyembuhan, seperti ultrasound dan urut untuk menyusun semula serat kolagen tendon, mengelakkan pembentukan titik fibrosis.
Selepas ahli ortopedik dilepaskan untuk menghapuskan latihan imobilisasi, regangan dan pengukuhan pasti dapat dimulakan, yang boleh berlaku antara 6 dan 8 minggu selepas pembedahan.
Rawatan perlu dibahagikan kepada fasa:
Semasa pegun
Sesetengah ciri yang boleh digunakan ialah Puluhan, Ultrasound, Ais, Urut dan latihan peregangan dan mobilisasi pasif untuk melepaskan semua gerakan buku lali tetapi masih tidak meletakkan berat badan sepenuhnya pada kaki.
Selepas rawatan, serpihan itu perlu diletakkan semula dan orang itu tidak seharusnya meletakkan badannya pada kaki yang menyentuh sepenuhnya, menggunakan tongkat untuk berjalan.
Selepas penyingkiran stesen imobilisasi
Selain ciri-ciri seperti ais dengan ketegangan, jika anda masih mengalami kesakitan, ultrasound dan urut, anda boleh memulakan senaman regangan anak lembu dan pergerakan aktif kaki atas dan ke bawah dalam kedudukan duduk. Menangkap guli dengan jari kaki anda dan berkerut dengan tuala juga membantu meningkatkan pergerakan jari.
Pada peringkat ini, selepas pelepasan ortopedik, orang itu boleh meletakkan berat badan di atas kaki dan terus menggunakan hanya 1 kruk untuk berjalan, hanya memberi sokongan.
Untuk mula menguatkan otot
Selepas mengeluarkan tongkat dan meletakkan berat badan sepenuhnya di kaki, adalah normal bahawa masih ada sekatan pergerakan pergelangan kaki dan orang merasa tidak selamat untuk kembali aktiviti mereka.
Di peringkat ini beberapa latihan yang boleh ditunjukkan adalah meletakkan bola tenis di bawah kaki dan menggulung di bawah tapak kaki, depan ke belakang. Latihan ketahanan dengan jalur elastik juga ditunjukkan.
Apabila pergerakan buku lali membolehkan anda boleh tinggal 20 min pada basikal tanpa henti selama tidak sakit. Latihan yang berjalur, tangga naik dan turun juga boleh ditunjukkan.
Setiap orang pulih dengan cara dan oleh itu rawatan boleh berbeza dari satu orang ke yang lain. Meletakkan ais dan melakukan ultrasound selepas senaman mungkin ditunjukkan untuk mengurangkan kesakitan dan ketidakselesaan di akhir setiap sesi.
