Bengkak badan dapat diselesaikan dengan cepat jika tidak ada penyakit buah pinggang atau penyakit jantung. 3 langkah yang perlu diambil untuk menguraikan adalah:
- Minum banyak cecair, sekurang-kurangnya 1.5 liter air sehari termasuk air, jus dan teh;
- Lakukan senaman seperti hiking. Menginap pada waktu yang lama duduk atau berbaring mengurangkan pengembalian vena, menjadikan kaki lebih bengkak dan berat;
- Elakkan makanan masin seperti tin dan sosej kerana ia tinggi natrium, yang menyebabkan tubuh mengekalkan cecair.
Untuk ini, gantikan garam dengan herba halus dan rempah yang memberikan rasa yang lebih baik untuk makanan dan jangan menyebabkan bengkak.
Nampaknya pelik bahawa, untuk mengosongkan, seseorang mesti minum banyak air, tetapi itulah caranya. Semakin banyak air yang anda minum, air yang kurang akan dikekalkan.
Untuk merawat rawatan, adalah bernilai makan labu dan timun, dua makanan yang membantu melawan pengekalan cecair dan mudah dijumpai di pasaran.
Lihat juga:
- Resipi sup untuk pengekalan cecair
- 10 mitos dan kebenaran tentang diet untuk mengurangkan berat badan
