Suplemen Melatonin adalah hormon sintetik yang meningkatkan kualiti tidur, mempromosikan tidur yang lebih dalam dan lebih nyenyak.
Walaupun melatonin tidak berdaftar dengan Anvisa, ia telah dipasarkan selama bertahun-tahun di beberapa negara seperti Amerika Syarikat, Portugal, Sepanyol dan Itali.
Petunjuk
Rawat insomnia, meningkatkan kualiti tidur, memerangi gejala jet lag dan memerangi penuaan pramatang.
Cara menggunakan Melatonin
Ambil 1 kapsul melatonin 30 minit sebelum tidur. Melatonin tidak mendorong tidur, tetapi meningkatkan kualitinya.
Dos antara 1 hingga 5 mg bergantung pada keperluan individu. Rawatan biasanya bermula pada dos yang lebih rendah dan meningkat seperti yang diperlukan. Orang tua mungkin memerlukan dos yang lebih tinggi dan melatonin juga boleh didapati dalam 20 mg kapsul. Walau bagaimanapun, suplemen ini hanya boleh digunakan di bawah pengawasan perubatan.
Julat Harga
Tambahan melatonin tidak dipasarkan di Brazil kerana kekurangan pendaftaran di Anvisa, tetapi setiap paket dengan 180 kapsul 1 mg Melatonin harganya bersamaan dengan 120 reais.
Kesan Sampingan
Sakit kepala, loya dan malaise boleh berlaku apabila digunakan dalam dos yang berlebihan.
Contraindications
Kanak-kanak di bawah umur 12 tahun, dalam kes kehamilan dan semasa penyusuan, kerana kurang bukti saintifik tentang keselamatan makanan tambahan ini dalam fasa-fasa ini.
