Distensi otot berlaku apabila otot terbentang terlalu banyak, mengakibatkan pecah beberapa serat otot atau keseluruhan tendon atau otot yang terlibat. Jenis kecederaan ini lebih terperinci dalam tendon atau pada persimpangan otot-tendon, yang merupakan tempat kesatuan antara otot dan tendon, berhampiran sendi.
Punca-punca ketegangan otot termasuk penindasan berlebihan untuk melakukan pengecutan otot semasa berlari, permainan bola sepak, bola tampar atau bola keranjang misalnya, dan begitu regangan otot adalah sangat biasa pada orang-orang yang sedang bersiap untuk kejuaraan atau semasa persaingan, walaupun ia juga dapat terjadi pada orang biasa yang memerlukan banyak usaha dari otot dan sendi mereka pada hari yang memutuskan untuk bermain bola dengan teman-teman pada hujung minggu, misalnya.
Walau bagaimanapun, peregangan juga boleh berlaku pada orang yang lebih tua atau pada orang yang mempunyai pergerakan berulang dan biasanya mengalami tendonitis.
Gejala tekanan otot
Simptom utama adalah sakit kuat yang terletak berhampiran sendi yang timbul selepas strok atau strok. Di samping itu, orang mungkin mengalami kesukaran berjalan, apabila kaki terjejas, atau kesukaran menggerakkan lengan apabila ia terjejas. Oleh itu, tanda-tanda ciri kekotoran otot adalah:
- Kesakitan yang teruk terletak berhampiran sendi;
- Kelemahan otot;
- Kesukaran menggerakkan rantau ini memberi kesan, menjadi sukar untuk kekal dalam perlumbaan atau dalam permainan, contohnya;
- Ia boleh menghasilkan tanda ungu yang besar, ciri-ciri extravasation darah;
- Rantau ini cenderung membengkak dan boleh menjadi sedikit lebih panas daripada biasa.
Setelah mengamati gejala ini, seseorang harus menghentikan aktiviti fizikal dan segera meletakkan pek ais di rantau ini untuk melegakan kesakitan. Jika ini tidak merosot dan masih tidak mungkin untuk bergerak secara normal perlu pergi ke doktor untuk melakukan ujian pencitraan seperti resonans magnetik atau ultrasound, yang membantu mengenal pasti dan mengklasifikasikan kecederaan itu, mengikut keparahannya:
| Gred 1 atau sedikit | Terdapat peregangan serat tetapi tidak ada pecahan otot atau serat tendinus. Terdapat kesakitan, yang dahaga dalam 1 minggu. |
| Gred 2 atau Moderat | Terdapat penyembuhan kecil pada otot atau tendon. Kesakitan lebih luas, yang berlangsung dari 1 hingga 3 minggu |
| Gred 3 atau Severe | Otot atau tendon mengalami pecah total. Terdapat kesakitan teruk, kembung, bengkak dan kehangatan di kawasan yang terjejas. |
Dalam peregangan yang teruk, seseorang dapat merasakan pecahnya serat merangkul rantau ini dan peregangan otot yang terjejas tidak menyebabkan rasa sakit dan dengan ligamen pecah, sendi cenderung menjadi lebih tidak stabil.
Apa yang perlu dilakukan dalam kes syak wasangka
Sekiranya tekanan otot disyaki, apa yang perlu dilakukan segera ialah meletakkan pek ais dibungkus dengan tuala nipis selama kira-kira 20 minit dan dapatkan rawatan perubatan kerana walaupun tanda-tanda dan gejala dapat mengesahkan satu-satunya bentuk yang disyaki Mengesahkan pecah otot atau tendon adalah melalui peperiksaan.
Rawatan untuk ketegangan otot
Rawatan itu dilakukan dengan rehat di kawasan yang terjejas, penggunaan ubat anti-radang seperti Cataflan dalam bentuk salep dan / atau Ibuprofen dalam bentuk tablet, yang mesti diambil di bawah pengawasan perubatan, juga menunjukkan penggunaan memampatkan sejuk atau dengan es dari 3 hingga 4 kali sehari sehingga 48 jam dan sesi fisioterapi.
Terapi fizikal sebaiknya dimulakan secepat mungkin untuk memastikan kembali aktiviti harian secepat mungkin. Ketahui lebih lanjut mengenai bagaimana Rawatan Relaksasi Otot dilakukan, tanda-tanda peningkatan dan memburuk.
Lihat juga bagaimana untuk menambah rawatan ini dengan kaedah buatan sendiri di sini.
Bagaimana untuk mengelakkan
Peregangan otot di luar had tubuh yang ditetapkan, atau memaksa otot terlalu banyak, boleh menjejaskan dan menyebabkan kerosakan otot. Oleh itu, untuk mengelakkan tekanan otot, seseorang mesti memastikan ototnya dikuatkan dengan baik dan sentiasa diregangkan, menghormati batasan korporatnya dan mengelakkan berlatih bersendirian, tanpa bimbingan profesional. Walau bagaimanapun, walaupun atlet peringkat tinggi mungkin mengalami pembengkakan dan ketegangan otot semasa latihan sukan mereka, tetapi dalam mana-mana hal, matlamat latihan adalah untuk mengelakkannya daripada berlaku.
