Makanan seperti rumput laut, kacang Brazil, jeruk dan telur adalah pilihan terbaik bagi orang yang menderita hipotiroidisme, kerana makanan ini menyediakan nutrien, seperti yodium dan lemak berkualiti, yang diperlukan agar tiroid berfungsi dengan baik.
Bagi makanan yang mengandungi glukosinolat, seperti brokoli dan kubis, makanan tersebut harus dimakan secara sederhana, serta makanan yang kaya dengan gula, aditif dan warna buatan, sangat umum digunakan dalam produk perindustrian, seperti gelatin dan kuki.
Sebagai tambahan kepada kepentingan makanan, rawatan untuk hipotiroidisme harus dinilai oleh ahli endokrinologi, yang dapat mengesyorkan ubat-ubatan untuk fungsi tiroid yang betul. Lihat bagaimana rawatan hipotiroidisme.
Bagaimana seharusnya diet
Penting bagi orang yang menderita hipotiroidisme memahami apa yang harus dimakan dan apa yang harus dihindari daripada makan, untuk mengurangkan gejala dan perjalanan penyakit ini. Di samping itu, dietnya berbeza-beza berkaitan dengan jenis penyakit yang dihidap oleh orang tersebut pada tiroid.
Apa yang perlu saya makan
Dalam diet untuk orang yang menderita hipotiroidisme, sangat penting untuk memberi tubuh makanan yang lebih banyak daripada yang mempunyai:
- Iodin: rumput laut, garam beryodium dan makanan laut;
- Zink: kacang dan buah berangan, terutamanya kacang Brazil;
- Selenium: Kacang Brazil, biji bunga matahari dan telur;
- Antioksidan: acerola, betik, strawberi dan oren.
Dengan ini, akan ada penghasilan dan aktiviti hormon yang lebih besar yang memastikan fungsi tiroid yang betul, seperti T3 dan T4, selain perlindungan terhadap keradangan pada organ dan pengawalan radikal bebas yang lebih baik, yang apabila berlebihan, mengganggu aktiviti tiroid.
Apa yang harus saya elakkan daripada makan
Mengelakkan pengambilan beberapa makanan dapat mencegah kerosakan lebih lanjut pada orang dengan hipotiroidisme, dan tidak boleh dimakan dengan kerap:
- Gula dan tepung: kek, gula-gula, minuman ringan, biskut, roti putih;
- Glukosinolat mentah: brokoli, kubis, lobak, kembang kol dan pucuk Brussels;
- Sianida: ubi kayu dan ubi jalar;
- Soya: susu, daging, minyak dan tauhu.
Pengambilan makanan ini boleh mempengaruhi penyerapan yodium, yang merupakan nutrien asas untuk berfungsi dengan baik hormon yang bertindak pada tiroid.
Di samping itu, penting untuk dinyatakan bahawa makanan ini tidak perlu dikecualikan sepenuhnya dari diet, melainkan untuk mengelakkan pengambilannya secara berlebihan dan berterusan, iaitu untuk mengelakkan makan terlalu banyak setiap hari.
Siapa yang mempunyai hipotiroidisme menambah berat badan paling mudah?
Metabolisme orang dengan hipotiroidisme lebih lambat, jadi mungkin ada lebih banyak kemudahan untuk menambah berat badan, namun, kenaikan berat badan biasanya tidak bijaksana dan sering, bergantung pada orang itu, hal itu tidak berlaku. Periksa mengapa masalah tiroid boleh menjadi gemuk.
Ini kerana dengan hipotiroidisme, tiroid menghasilkan sedikit hormon, namun, orang yang menambah berat badan harus lebih memperhatikan gaya hidup yang mereka jalani, menghindari gaya hidup yang tidak menetap dan kualiti makanan yang buruk, yang merupakan faktor yang paling menentukan dalam kenaikan berat badan. hipotiroidisme.
Adakah maklumat ini membantu?
Ya tidak
Pendapat anda penting! Tulis di sini bagaimana kita dapat memperbaiki teks kita:
Ada sebarang pertanyaan? Klik di sini untuk dijawab.
E-mel di mana anda ingin menerima balasan:
Periksa e-mel pengesahan yang kami hantarkan kepada anda.
Nama awak:
Sebab lawatan:
--- Pilih alasan anda --- Penyakit Hidup lebih baikBantu orang lainMendapat pengetahuan
Adakah anda seorang profesional kesihatan?
TidakPakar PerubatanFarmaseutikal JururawatPakar PemakananBioperubatanFisioterapisPakar Perubatan Lain-lain
Bibliografi
- MEZZOMO, Thailand; NADAL, Juliana. Kesan nutrien dan zat makanan terhadap fungsi tiroid dan hipotiroidisme. Demetra: makanan, pemakanan & kesihatan. 427-443, 2016
- TRIGIANNI, Vincenzo; GUASTAMACCHIA, Edoardo. Peranan iodin, selenium dan mikronutrien lain dalam fungsi dan gangguan tiroid.. Endokrasi. Metab. Pertentangan Kekebalan. Sasaran Dadah. 277-94, 2009
